Стейк с картофелем и салатом из рукколы и страчателлы калории и макронутриенты
Стейк с картофелем и салатом из рукколы и страчателлы содержит 922 калорий на порцию (46% от дневной нормы 2000 ккал), с 58г жиров, 47г углеводов и 51г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Стейк с картофелем и салатом из рукколы и страчателлы?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Говяжий стейк | 150 g | 390 | 27 | 0 | 36 |
| Запеченный картофель | 200 g | 260 | 8 | 40 | 4 |
| Руккола | 30 g | 8 | 0.2 | 1.2 | 0.8 |
| Помидоры | 100 g | 20 | 0.2 | 4 | 1 |
| Страчателла | 50 g | 150 | 12 | 1 | 9 |
| Оливковое масло | 10 ml | 88 | 10 | 0 | 0 |
| Специи | 2 g | 6 | 0.2 | 1 | 0.2 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Говяжий стейк · Запеченный картофель · Руккола · Помидоры · Страчателла · Оливковое масло · Специи
Как Стейк с картофелем и салатом из рукколы и страчателлы сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Мясной стейк с пюре и салатом | 490g | 705 | 44g | -217 kcal, меньше белка |
| Острый бургер с куриным стейком | 465g | 875 | 40g | -47 kcal, меньше белка |
| Перечный стейк с овощным гарниром и черным рисом | 325g | 714 | 43g | -208 kcal, меньше белка |
| Салат со стейком, бататом фри и хумусом | 380g | 777 | 50g | -145 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Стейк с картофелем и салатом из рукколы и страчателлы?
В меру. Стейк с картофелем и салатом из рукколы и страчателлы калорийно — 170 ккал/100 g. С 51г белка и 47г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Стейк с картофелем и салатом из рукколы и страчателлы для похудения?
При 922 калориях на порцию, Стейк с картофелем и салатом из рукколы и страчателлы является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Стейк с картофелем и салатом из рукколы и страчателлы?
Одна порция содержит 51г белка, что составляет около 51% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Стейк с картофелем и салатом из рукколы и страчателлы?
- Баланс макроэлементов: жиры 56%, углеводы 20%, белки 24%
- Энергетическая плотность: 170 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Говяжий стейк, Запеченный картофель, Страчателла
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Стейк с картофелем и салатом из рукколы и страчателлы?
- Бег трусцой: ~105 мин
- Велосипед: ~122 мин
- Ходьба: ~226 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Стейк с картофелем и салатом из рукколы и страчателлы?
- kcal: 46% от дневной нормы
- Жиры: 82% от дневной нормы
- Углеводы: 24% от дневной нормы
- Белки: 51% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
