Стир-фрай из курицы с овощами калории и макронутриенты
Худейте, просто фотографируя свои блюда
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
Отсканируйте камерой iPhone
Стир-фрай из курицы с овощами содержит 452 калорий на порцию (23% от дневной нормы 2000 ккал), с 20г жиров, 13г углеводов и 55г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Стир-фрай из курицы с овощами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Куриное филе | 150 g | 247.5 | 4.5 | 0 | 51 |
| Болгарский перец | 100 g | 26 | 0 | 5.2 | 1.3 |
| Стручковый горох | 50 g | 21 | 0.1 | 3.7 | 1.4 |
| Репчатый лук | 30 g | 12.3 | 0 | 2.7 | 0.3 |
| Растительное масло | 15 ml | 135 | 15 | 0 | 0 |
| Соевый соус | 20 ml | 10.6 | 0 | 1.6 | 1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Куриное филе · Болгарский перец · Стручковый горох · Репчатый лук · Растительное масло · Соевый соус
Как Стир-фрай из курицы с овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Овощное стир-фрай | 187g | 139 | 4g | -313 kcal, меньше белка |
| Стир-фрай из свинины с овощами | 215g | 259 | 18g | -193 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Стир-фрай из курицы с овощами?
Да. С 55г белка и всего 13г углеводов, Стир-фрай из курицы с овощами — это питательное блюдо. При 124 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Стир-фрай из курицы с овощами для похудения?
Да. При 452 калориях и 55г белка, Стир-фрай из курицы с овощами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Стир-фрай из курицы с овощами?
Одна порция содержит 55г белка, что составляет около 55% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Стир-фрай из курицы с овощами?
- Баланс макроэлементов: жиры 39%, углеводы 12%, белки 49%
- Энергетическая плотность: 124 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Куриное филе, Растительное масло, Болгарский перец
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Стир-фрай из курицы с овощами?
- Бег трусцой: ~52 мин
- Велосипед: ~60 мин
- Ходьба: ~111 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Стир-фрай из курицы с овощами?
- kcal: 23% от дневной нормы
- Жиры: 28% от дневной нормы
- Углеводы: 7% от дневной нормы
- Белки: 55% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
