Суши и роллы с соевым соусом калории и макронутриенты
Суши и роллы с соевым соусом содержит 1185 калорий на порцию (59% от дневной нормы 2000 ккал), с 56г жиров, 108г углеводов и 55г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Суши и роллы с соевым соусом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Рис для суши | 300 g | 390 | 3 | 84 | 7 |
| Лосось (сырой) | 150 g | 310 | 18 | 0 | 30 |
| Сливочный сыр (типа Филадельфия) | 100 g | 344 | 34 | 3 | 6 |
| Огурец | 50 g | 8 | 0.1 | 1.9 | 0.3 |
| Икра тобико (летучей рыбы) | 30 g | 75 | 1 | 10 | 6 |
| Соевый соус | 60 ml | 48 | 0 | 7.2 | 6 |
| Маринованный имбирь | 20 g | 10 | 0 | 2 | 0.1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Рис для суши · Лосось (сырой) · Сливочный сыр (типа Филадельфия) · Огурец · Икра тобико (летучей рыбы) · Соевый соус · Маринованный имбирь
Как Суши и роллы с соевым соусом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Азиатское блюдо с фрикадельками, рисом и суши | 545g | 851 | 39g | -334 kcal, меньше белка |
| Ассорти из роллов и запеченных суши | 389g | 927 | 41g | -258 kcal, меньше белка |
| Ассорти из суши, лосося, курицы и овощей | 805g | 1240 | 96g | +55 kcal, больше белка |
| Ассорти роллов и суши | 450g | 1060 | 42g | -125 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Суши и роллы с соевым соусом?
В меру. Суши и роллы с соевым соусом калорийно — 167 ккал/100 g. С 55г белка и 108г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Суши и роллы с соевым соусом для похудения?
При 1185 калориях на порцию, Суши и роллы с соевым соусом является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Суши и роллы с соевым соусом?
Одна порция содержит 55г белка, что составляет около 55% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Суши и роллы с соевым соусом?
- Баланс макроэлементов: жиры 43%, углеводы 36%, белки 21%
- Энергетическая плотность: 167 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Рис для суши, Сливочный сыр (типа Филадельфия), Лосось (сырой)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Суши и роллы с соевым соусом?
- Бег трусцой: ~135 мин
- Велосипед: ~156 мин
- Ходьба: ~290 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Суши и роллы с соевым соусом?
- kcal: 59% от дневной нормы
- Жиры: 80% от дневной нормы
- Углеводы: 54% от дневной нормы
- Белки: 55% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
