Суши и сашими ассорти калории и макронутриенты
Суши и сашими ассорти содержит 576 калорий на порцию (29% от дневной нормы 2000 ккал), с 24г жиров, 53г углеводов и 36г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Суши и сашими ассорти?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Рис для суши | 180 g | 234 | 0.9 | 51.3 | 3.6 |
| Лосось (сашими) | 60 g | 126 | 7.2 | 0 | 14.4 |
| Тунец (сашими) | 60 g | 72 | 0.6 | 0 | 16.8 |
| Авокадо | 15 g | 24 | 2.4 | 1.3 | 0.3 |
| Желтый соус (спайси майонез) | 20 g | 120 | 13.2 | 0.8 | 0.4 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Рис для суши · Лосось (сашими) · Тунец (сашими) · Авокадо · Желтый соус (спайси майонез)
Как Суши и сашими ассорти сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Азиатское блюдо с фрикадельками, рисом и суши | 545g | 851 | 39g | +275 kcal, больше белка |
| Ассорти из роллов и запеченных суши | 389g | 927 | 41g | +351 kcal, больше белка |
| Ассорти из суши и роллов | 735g | 1755 | 71g | +1179 kcal, больше белка |
| Ассорти из суши, лосося, курицы и овощей | 805g | 1240 | 96g | +664 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Суши и сашими ассорти?
Да. С 36г белка и всего 53г углеводов, Суши и сашими ассорти — это питательное блюдо. При 172 ккал/100 g у него средняя энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Суши и сашими ассорти для похудения?
Да. При 576 калориях и 36г белка, Суши и сашими ассорти насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Суши и сашими ассорти?
Одна порция содержит 36г белка, что составляет около 36% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Суши и сашими ассорти?
- Баланс макроэлементов: жиры 38%, углеводы 37%, белки 25%
- Энергетическая плотность: 172 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Рис для суши, Лосось (сашими), Желтый соус (спайси майонез)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Суши и сашими ассорти?
- Бег трусцой: ~66 мин
- Велосипед: ~76 мин
- Ходьба: ~141 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Суши и сашими ассорти?
- kcal: 29% от дневной нормы
- Жиры: 35% от дневной нормы
- Углеводы: 27% от дневной нормы
- Белки: 36% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
