Сырная кесадилья калории и макронутриенты
Сырная кесадилья содержит 440 калорий на порцию (22% от дневной нормы 2000 ккал), с 18г жиров, 41г углеводов и 29г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Сырная кесадилья?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Пшеничная лепешка | 80 g | 240 | 6 | 40 | 7 |
| Сыр чеддер | 30 g | 120 | 10 | 1 | 7 |
| Куриное филе | 50 g | 80 | 2 | 0 | 15 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Пшеничная лепешка · Сыр чеддер · Куриное филе
Как Сырная кесадилья сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Мясная и сырная нарезка с овощами и соусами | 310g | 423 | 32g | -17 kcal, больше белка |
| Овощная и сырная тарелка | 340g | 392 | 18g | -48 kcal, меньше белка |
| Сырная и овощная тарелка | 270g | 311 | 14g | -129 kcal, меньше белка |
| Сырная тарелка с фруктами | 166g | 393 | 20g | -47 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Сырная кесадилья?
В меру. Сырная кесадилья калорийно — 275 ккал/100 g. С 29г белка и 41г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Сырная кесадилья для похудения?
Да. При 440 калориях и 29г белка, Сырная кесадилья насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Сырная кесадилья?
Одна порция содержит 29г белка, что составляет около 29% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Сырная кесадилья?
- Баланс макроэлементов: жиры 37%, углеводы 37%, белки 26%
- Энергетическая плотность: 275 ккал/100 g (высокая)
- Основные источники калорий: Пшеничная лепешка, Сыр чеддер, Куриное филе
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Сырная кесадилья?
- Бег трусцой: ~50 мин
- Велосипед: ~58 мин
- Ходьба: ~108 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Сырная кесадилья?
- kcal: 22% от дневной нормы
- Жиры: 26% от дневной нормы
- Углеводы: 21% от дневной нормы
- Белки: 29% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
