Сырная тортилья с ветчиной и овощами калории и макронутриенты
Сырная тортилья с ветчиной и овощами содержит 359 калорий на порцию (18% от дневной нормы 2000 ккал), с 19г жиров, 23г углеводов и 23г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Сырная тортилья с ветчиной и овощами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Сырная тортилья | 60 g | 190 | 8 | 20 | 10 |
| Ветчина | 50 g | 120 | 8 | 1 | 11 |
| Творожный сыр | 20 g | 40 | 3 | 1 | 2 |
| Помидоры черри | 30 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
| Листья салата | 10 g | 2 | 0 | 0 | 0 |
| Чай черный | 200 ml | 2 | 0 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Сырная тортилья · Ветчина · Творожный сыр · Помидоры черри · Листья салата · Чай черный
Как Сырная тортилья с ветчиной и овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Мясная и сырная нарезка с овощами и соусами | 310g | 423 | 32g | +64 kcal, больше белка |
| Овощная и сырная тарелка | 340g | 392 | 18g | +33 kcal, меньше белка |
| Стейк с картофелем и морковью фри, сырная и колбасная нарезка | 540g | 1290 | 55g | +931 kcal, больше белка |
| Сырная булочка с зеленью | 150g | 463 | 17g | +104 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Сырная тортилья с ветчиной и овощами?
В меру. Сырная тортилья с ветчиной и овощами калорийно — 97 ккал/100 g. С 23г белка и 23г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Сырная тортилья с ветчиной и овощами для похудения?
Да. При 359 калориях и 23г белка, Сырная тортилья с ветчиной и овощами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Сырная тортилья с ветчиной и овощами?
Одна порция содержит 23г белка, что составляет около 23% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Сырная тортилья с ветчиной и овощами?
- Баланс макроэлементов: жиры 48%, углеводы 26%, белки 26%
- Энергетическая плотность: 97 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Сырная тортилья, Ветчина, Творожный сыр
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Сырная тортилья с ветчиной и овощами?
- Бег трусцой: ~41 мин
- Велосипед: ~47 мин
- Ходьба: ~88 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Сырная тортилья с ветчиной и овощами?
- kcal: 18% от дневной нормы
- Жиры: 27% от дневной нормы
- Углеводы: 12% от дневной нормы
- Белки: 23% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
