Сырная шаурма калории и макронутриенты
Сырная шаурма содержит 682 калорий на порцию (34% от дневной нормы 2000 ккал), с 39г жиров, 52г углеводов и 31г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Сырная шаурма?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Сырный лаваш | 80 g | 228 | 4 | 40 | 8 |
| Куриное филе гриль | 100 g | 165 | 9 | 0 | 21 |
| Капуста белокочанная | 50 g | 14 | 0 | 2.5 | 1 |
| Огурцы свежие | 30 g | 5 | 0 | 1 | 0.2 |
| Помидоры | 30 g | 6 | 0 | 1.2 | 0.3 |
| Соус майонезно-чесночный | 40 ml | 244 | 26 | 2 | 0.5 |
| Кетчуп | 20 ml | 20 | 0 | 5 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Сырный лаваш · Куриное филе гриль · Капуста белокочанная · Огурцы свежие · Помидоры · Соус майонезно-чесночный · Кетчуп
Как Сырная шаурма сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Сырная булочка с зеленью | 150g | 463 | 17g | -219 kcal, меньше белка |
| Сырная кесадилья | 160g | 440 | 29g | -242 kcal, меньше белка |
| Сырная лепешка с начинкой и чай | 460g | 409 | 16g | -273 kcal, меньше белка |
| Сырная лепешка с семенами | 163g | 507 | 22g | -175 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Сырная шаурма?
В меру. Сырная шаурма калорийно — 195 ккал/100 g. С 31г белка и 52г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Сырная шаурма для похудения?
При 682 калориях на порцию, Сырная шаурма является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Сырная шаурма?
Одна порция содержит 31г белка, что составляет около 31% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Сырная шаурма?
- Баланс макроэлементов: жиры 51%, углеводы 30%, белки 19%
- Энергетическая плотность: 195 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Соус майонезно-чесночный, Сырный лаваш, Куриное филе гриль
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Сырная шаурма?
- Бег трусцой: ~78 мин
- Велосипед: ~90 мин
- Ходьба: ~167 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Сырная шаурма?
- kcal: 34% от дневной нормы
- Жиры: 56% от дневной нормы
- Углеводы: 26% от дневной нормы
- Белки: 31% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
