Сырники с голубикой и сметаной калории и макронутриенты
Сырники с голубикой и сметаной содержит 441 калорий на порцию (22% от дневной нормы 2000 ккал), с 25г жиров, 32г углеводов и 22г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Сырники с голубикой и сметаной?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Сырники | 150 g | 315 | 15 | 25 | 20 |
| Сметана | 50 ml | 103 | 10 | 1.5 | 1.5 |
| Голубика | 40 g | 23 | 0.1 | 5.8 | 0.3 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Как Сырники с голубикой и сметаной сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Сладкие сырники с бананом и песочным крамблом | 335g | 875 | 27g | +434 kcal, больше белка |
| Сырники запеченные | 250g | 488 | 35g | +47 kcal, больше белка |
| Сырники и творожная запеканка | 240g | 540 | 34g | +99 kcal, больше белка |
| Сырники с бананом и медом | 300g | 599 | 29g | +158 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Сырники с голубикой и сметаной?
В меру. Сырники с голубикой и сметаной калорийно — 184 ккал/100 g. С 22г белка и 32г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Сырники с голубикой и сметаной для похудения?
Да. При 441 калориях и 22г белка, Сырники с голубикой и сметаной насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Сырники с голубикой и сметаной?
Одна порция содержит 22г белка, что составляет около 22% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Сырники с голубикой и сметаной?
- Баланс макроэлементов: жиры 51%, углеводы 29%, белки 20%
- Энергетическая плотность: 184 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Сырники, Сметана, Голубика
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Сырники с голубикой и сметаной?
- Бег трусцой: ~50 мин
- Велосипед: ~58 мин
- Ходьба: ~108 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Сырники с голубикой и сметаной?
- kcal: 22% от дневной нормы
- Жиры: 36% от дневной нормы
- Углеводы: 16% от дневной нормы
- Белки: 22% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
