Сырники с йогуртом, клубникой и фисташками калории и макронутриенты
Сырники с йогуртом, клубникой и фисташками содержит 578 калорий на порцию (29% от дневной нормы 2000 ккал), с 29г жиров, 51г углеводов и 25г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Сырники с йогуртом, клубникой и фисташками?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Сырники | 180 g | 450 | 25 | 35 | 20 |
| Йогурт натуральный | 80 g | 60 | 2 | 6 | 4 |
| Клубника свежая | 30 g | 10 | 0 | 2 | 0 |
| Ягодный соус | 20 ml | 30 | 0 | 7 | 0 |
| Фисташки дробленые | 5 g | 28 | 2 | 1 | 1 |
| Мята | 1 g | 0 | 0 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Сырники · Йогурт натуральный · Клубника свежая · Ягодный соус · Фисташки дробленые · Мята
Как Сырники с йогуртом, клубникой и фисташками сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Салат с яйцом, проростками и сырники с соусом | 597g | 492 | 29g | -86 kcal, больше белка |
| Сладкие сырники с бананом и песочным крамблом | 335g | 875 | 27g | +297 kcal, больше белка |
| Сырники и творожная запеканка | 240g | 540 | 34g | -38 kcal, больше белка |
| Сырники с бананом и черникой | 390g | 661 | 27g | +83 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Сырники с йогуртом, клубникой и фисташками?
Да. С 25г белка и всего 51г углеводов, Сырники с йогуртом, клубникой и фисташками — это питательное блюдо. При 183 ккал/100 g у него средняя энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Сырники с йогуртом, клубникой и фисташками для похудения?
Да. При 578 калориях и 25г белка, Сырники с йогуртом, клубникой и фисташками насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Сырники с йогуртом, клубникой и фисташками?
Одна порция содержит 25г белка, что составляет около 25% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Сырники с йогуртом, клубникой и фисташками?
- Баланс макроэлементов: жиры 45%, углеводы 35%, белки 20%
- Энергетическая плотность: 183 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Сырники, Йогурт натуральный, Ягодный соус
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Сырники с йогуртом, клубникой и фисташками?
- Бег трусцой: ~66 мин
- Велосипед: ~76 мин
- Ходьба: ~142 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Сырники с йогуртом, клубникой и фисташками?
- kcal: 29% от дневной нормы
- Жиры: 41% от дневной нормы
- Углеводы: 26% от дневной нормы
- Белки: 25% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
