Сырники с чиа-пудингом и ягодным соусом калории и макронутриенты
Сырники с чиа-пудингом и ягодным соусом содержит 507 калорий на порцию (25% от дневной нормы 2000 ккал), с 25г жиров, 43г углеводов и 27г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Сырники с чиа-пудингом и ягодным соусом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Сырники | 150 g | 330 | 18 | 18 | 24 |
| Чиа-пудинг на кокосовом молоке | 50 g | 95 | 7 | 5 | 3 |
| Ягодный соус (кули) | 60 ml | 72 | 0 | 18 | 0 |
| Голубика свежая | 15 g | 9 | 0 | 2 | 0 |
| Мята свежая | 2 g | 1 | 0 | 0.2 | 0.1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Сырники · Чиа-пудинг на кокосовом молоке · Ягодный соус (кули) · Голубика свежая · Мята свежая
Как Сырники с чиа-пудингом и ягодным соусом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Сладкие сырники с бананом и песочным крамблом | 335g | 875 | 27g | +368 kcal, меньше белка |
| Сырники запеченные | 250g | 488 | 35g | -19 kcal, больше белка |
| Сырники и творожная запеканка | 240g | 540 | 34g | +33 kcal, больше белка |
| Сырники с бананом и клубникой | 270g | 412 | 31g | -95 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Сырники с чиа-пудингом и ягодным соусом?
Да. С 27г белка и всего 43г углеводов, Сырники с чиа-пудингом и ягодным соусом — это питательное блюдо. При 183 ккал/100 g у него средняя энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Сырники с чиа-пудингом и ягодным соусом для похудения?
Да. При 507 калориях и 27г белка, Сырники с чиа-пудингом и ягодным соусом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Сырники с чиа-пудингом и ягодным соусом?
Одна порция содержит 27г белка, что составляет около 27% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Сырники с чиа-пудингом и ягодным соусом?
- Баланс макроэлементов: жиры 44%, углеводы 34%, белки 22%
- Энергетическая плотность: 183 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Сырники, Чиа-пудинг на кокосовом молоке, Ягодный соус (кули)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Сырники с чиа-пудингом и ягодным соусом?
- Бег трусцой: ~58 мин
- Велосипед: ~67 мин
- Ходьба: ~124 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Сырники с чиа-пудингом и ягодным соусом?
- kcal: 25% от дневной нормы
- Жиры: 36% от дневной нормы
- Углеводы: 22% от дневной нормы
- Белки: 27% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
