Сырники с ягодами и сметаной калории и макронутриенты
Сырники с ягодами и сметаной содержит 515 калорий на порцию (26% от дневной нормы 2000 ккал), с 26г жиров, 50г углеводов и 22г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Сырники с ягодами и сметаной?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Сырники | 150 g | 360 | 18 | 30 | 20 |
| Сметана 20% | 40 g | 80 | 8 | 1.6 | 1.2 |
| Ягодный джем/соус | 30 g | 75 | 0.3 | 18 | 0.3 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Сырники · Сметана 20% · Ягодный джем/соус
Как Сырники с ягодами и сметаной сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Салат с яйцом, проростками и сырники с соусом | 597g | 492 | 29g | -23 kcal, больше белка |
| Сладкие сырники с бананом и песочным крамблом | 335g | 875 | 27g | +360 kcal, больше белка |
| Сырники с бананом и черникой | 390g | 661 | 27g | +146 kcal, больше белка |
| Сырники с бананом, виноградом и соусом | 300g | 594 | 22g | +79 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Сырники с ягодами и сметаной?
В меру. Сырники с ягодами и сметаной калорийно — 234 ккал/100 g. С 22г белка и 50г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Сырники с ягодами и сметаной для похудения?
Да. При 515 калориях и 22г белка, Сырники с ягодами и сметаной насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Сырники с ягодами и сметаной?
Одна порция содержит 22г белка, что составляет около 22% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Сырники с ягодами и сметаной?
- Баланс макроэлементов: жиры 46%, углеводы 39%, белки 15%
- Энергетическая плотность: 234 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Сырники, Сметана 20%, Ягодный джем/соус
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Сырники с ягодами и сметаной?
- Бег трусцой: ~59 мин
- Велосипед: ~68 мин
- Ходьба: ~126 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Сырники с ягодами и сметаной?
- kcal: 26% от дневной нормы
- Жиры: 38% от дневной нормы
- Углеводы: 25% от дневной нормы
- Белки: 22% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
