Тарелка с креветками, салатом, творогом и виноградом калории и макронутриенты
Тарелка с креветками, салатом, творогом и виноградом содержит 302 калорий на порцию (15% от дневной нормы 2000 ккал), с 11г жиров, 20г углеводов и 30г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Тарелка с креветками, салатом, творогом и виноградом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Креветки вареные | 60 g | 60 | 0.6 | 0 | 12 |
| Виноград темный | 80 g | 52 | 0.16 | 13.6 | 0.72 |
| Творог 5% | 100 g | 121 | 5 | 1.8 | 16 |
| Огурцы | 50 g | 7.5 | 0.05 | 1.5 | 0.35 |
| Помидоры | 30 g | 6 | 0.06 | 1.2 | 0.3 |
| Перец болгарский красный | 30 g | 8.1 | 0.09 | 1.8 | 0.27 |
| Руккола | 10 g | 2.5 | 0.07 | 0.37 | 0.26 |
| Масло растительное (в салате) | 5 ml | 45 | 5 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Креветки вареные · Виноград темный · Творог 5% · Огурцы · Помидоры · Перец болгарский красный · Руккола · Масло растительное (в салате)
Как Тарелка с креветками, салатом, творогом и виноградом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Мясная тарелка с овощами и сыром | 385g | 654 | 39g | +352 kcal, больше белка |
| Овощная и сырная тарелка | 340g | 392 | 18g | +90 kcal, меньше белка |
| Овощная тарелка | 355g | 72 | 4g | -230 kcal, меньше белка |
| Овощная тарелка с хлебом и грибами | 750g | 522 | 18g | +220 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Тарелка с креветками, салатом, творогом и виноградом?
Да. С 30г белка и всего 20г углеводов, Тарелка с креветками, салатом, творогом и виноградом — это питательное блюдо. При 83 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Тарелка с креветками, салатом, творогом и виноградом для похудения?
Да. При 302 калориях и 30г белка, Тарелка с креветками, салатом, творогом и виноградом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Тарелка с креветками, салатом, творогом и виноградом?
Одна порция содержит 30г белка, что составляет около 30% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Тарелка с креветками, салатом, творогом и виноградом?
- Баланс макроэлементов: жиры 33%, углеводы 27%, белки 40%
- Энергетическая плотность: 83 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Творог 5%, Креветки вареные, Виноград темный
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Тарелка с креветками, салатом, творогом и виноградом?
- Бег трусцой: ~35 мин
- Велосипед: ~40 мин
- Ходьба: ~74 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Тарелка с креветками, салатом, творогом и виноградом?
- kcal: 15% от дневной нормы
- Жиры: 16% от дневной нормы
- Углеводы: 10% от дневной нормы
- Белки: 30% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
