Тарталетка с салатом калории и макронутриенты
Тарталетка с салатом содержит 210 калорий на порцию (11% от дневной нормы 2000 ккал), с 15г жиров, 11г углеводов и 6г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Тарталетка с салатом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Тарталетка (песочное тесто) | 15 g | 75 | 4.5 | 7.5 | 1 |
| Куриное филе | 20 g | 26 | 0.5 | 0 | 5 |
| Картофель отварной | 15 g | 12 | 0.1 | 2.7 | 0.3 |
| Морковь отварная | 5 g | 2 | 0 | 0.5 | 0 |
| Майонез | 15 g | 95 | 10 | 0.5 | 0.1 |
| Укроп | 1 g | 0 | 0 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Тарталетка (песочное тесто) · Куриное филе · Картофель отварной · Морковь отварная · Майонез · Укроп
Как Тарталетка с салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Блин со шпинатом и тарталетка | 230g | 565 | 12g | +355 kcal, больше белка |
| Завтрак с яичницей, бутербродом и мини-тарталетками | 275g | 675 | 31g | +465 kcal, больше белка |
| Тарталетка с грибами и сыром | 55g | 155 | 6g | -55 kcal, меньше белка |
| Тарталетка с грибами, сыром и грецкими орехами | 110g | 398 | 11g | +188 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Тарталетка с салатом?
В меру. Тарталетка с салатом калорийно — 296 ккал/100 g. С 6г белка и 11г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Тарталетка с салатом для похудения?
При 210 калориях на порцию, Тарталетка с салатом является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Тарталетка с салатом?
Одна порция содержит 6г белка, что составляет около 6% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Тарталетка с салатом?
- Баланс макроэлементов: жиры 65%, углеводы 21%, белки 14%
- Энергетическая плотность: 296 ккал/100 g (высокая)
- Основные источники калорий: Майонез, Тарталетка (песочное тесто), Куриное филе
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Тарталетка с салатом?
- Бег трусцой: ~24 мин
- Велосипед: ~28 мин
- Ходьба: ~51 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Тарталетка с салатом?
- kcal: 11% от дневной нормы
- Жиры: 22% от дневной нормы
- Углеводы: 6% от дневной нормы
- Белки: 6% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
