Блин со шпинатом и тарталетка калории и макронутриенты
Блин со шпинатом и тарталетка содержит 565 калорий на порцию (28% от дневной нормы 2000 ккал), с 27г жиров, 69г углеводов и 12г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Блин со шпинатом и тарталетка?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Блин | 100 g | 200 | 8 | 25 | 7 |
| Начинка из шпината | 50 g | 30 | 1 | 3 | 2 |
| Тарталетка (основа) | 30 g | 150 | 8 | 18 | 2 |
| Ягодная начинка/джем | 20 g | 60 | 0 | 15 | 0 |
| Крем (зеленый) | 25 g | 100 | 8 | 6 | 1 |
| Декор (грибочки) | 5 g | 25 | 2 | 2 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Блин · Начинка из шпината · Тарталетка (основа) · Ягодная начинка/джем · Крем (зеленый) · Декор (грибочки)
Как Блин со шпинатом и тарталетка сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Блин с бананом и соленой карамелью и сливочным кремом | 165g | 416 | 7g | -149 kcal, меньше белка |
| Блин с начинкой под сыром и греческий салат | 635g | 1006 | 44g | +441 kcal, больше белка |
| Блин с сосисками, сыром и помидорами | 250g | 492 | 25g | -73 kcal, больше белка |
| Блин с творогом и икрой | 170g | 250 | 19g | -315 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Блин со шпинатом и тарталетка?
Да. С 12г белка и всего 69г углеводов, Блин со шпинатом и тарталетка — это питательное блюдо. При 246 ккал/100 g у него средняя энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Блин со шпинатом и тарталетка для похудения?
При 565 калориях на порцию, Блин со шпинатом и тарталетка является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Блин со шпинатом и тарталетка?
Одна порция содержит 12г белка, что составляет около 12% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Блин со шпинатом и тарталетка?
- Баланс макроэлементов: жиры 43%, углеводы 49%, белки 8%
- Энергетическая плотность: 246 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Блин, Тарталетка (основа), Крем (зеленый)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Блин со шпинатом и тарталетка?
- Бег трусцой: ~65 мин
- Велосипед: ~75 мин
- Ходьба: ~138 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Блин со шпинатом и тарталетка?
- kcal: 28% от дневной нормы
- Жиры: 39% от дневной нормы
- Углеводы: 35% от дневной нормы
- Белки: 12% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
