Творог с бананом и гранолой калории и макронутриенты
Творог с бананом и гранолой содержит 520 калорий на порцию (26% от дневной нормы 2000 ккал), с 21г жиров, 60г углеводов и 24г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Творог с бананом и гранолой?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Творог | 150 g | 150 | 7.5 | 4.5 | 15 |
| Банан | 100 g | 90 | 0.3 | 23 | 1.1 |
| Гранола | 50 g | 220 | 10 | 28 | 5 |
| Кофе с молоком | 200 ml | 60 | 3 | 5 | 3 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Творог · Банан · Гранола · Кофе с молоком
Как Творог с бананом и гранолой сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Блюдо из рисовой бумаги с творогом и сыром | 410g | 939 | 60g | +419 kcal, больше белка |
| Булочка с творогом и изюмом | 215g | 595 | 20g | +75 kcal, меньше белка |
| Бутерброды с творогом, зеленью и яйцом | 210g | 344 | 19g | -176 kcal, меньше белка |
| Вафли с творогом и овощным салатом | 270g | 491 | 14g | -29 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Творог с бананом и гранолой?
Да. С 24г белка и всего 60г углеводов, Творог с бананом и гранолой — это питательное блюдо. При 104 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Творог с бананом и гранолой для похудения?
Да. При 520 калориях и 24г белка, Творог с бананом и гранолой насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Творог с бананом и гранолой?
Одна порция содержит 24г белка, что составляет около 24% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Творог с бананом и гранолой?
- Баланс макроэлементов: жиры 36%, углеводы 47%, белки 17%
- Энергетическая плотность: 104 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Гранола, Творог, Банан
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Творог с бананом и гранолой?
- Бег трусцой: ~59 мин
- Велосипед: ~69 мин
- Ходьба: ~127 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Творог с бананом и гранолой?
- kcal: 26% от дневной нормы
- Жиры: 30% от дневной нормы
- Углеводы: 30% от дневной нормы
- Белки: 24% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
