Творог с бананом и сметаной калории и макронутриенты
Творог с бананом и сметаной содержит 381 калорий на порцию (19% от дневной нормы 2000 ккал), с 15г жиров, 25г углеводов и 29г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Творог с бананом и сметаной?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Творог 5% | 150 g | 225 | 7.5 | 4.5 | 27 |
| Сметана 15% | 50 g | 80 | 7.5 | 1.5 | 1.5 |
| Банан | 80 g | 76 | 0.2 | 19.2 | 0.8 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Творог 5% · Сметана 15% · Банан
Как Творог с бананом и сметаной сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Блюдо из рисовой бумаги с творогом и сыром | 410g | 939 | 60g | +558 kcal, больше белка |
| Бутерброды с творогом, зеленью и яйцом | 210g | 344 | 19g | -37 kcal, меньше белка |
| Вафли с творогом и овощным салатом | 270g | 491 | 14g | +110 kcal, меньше белка |
| Вафли с творогом, лососем и яйцом | 475g | 624 | 37g | +243 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Творог с бананом и сметаной?
Да. С 29г белка и всего 25г углеводов, Творог с бананом и сметаной — это питательное блюдо. При 136 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Творог с бананом и сметаной для похудения?
Да. При 381 калориях и 29г белка, Творог с бананом и сметаной насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Творог с бананом и сметаной?
Одна порция содержит 29г белка, что составляет около 29% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Творог с бананом и сметаной?
- Баланс макроэлементов: жиры 36%, углеводы 26%, белки 38%
- Энергетическая плотность: 136 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Творог 5%, Сметана 15%, Банан
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Творог с бананом и сметаной?
- Бег трусцой: ~44 мин
- Велосипед: ~50 мин
- Ходьба: ~93 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Творог с бананом и сметаной?
- kcal: 19% от дневной нормы
- Жиры: 22% от дневной нормы
- Углеводы: 13% от дневной нормы
- Белки: 29% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
