Творог с бананом и черникой калории и макронутриенты
Творог с бананом и черникой содержит 287 калорий на порцию (14% от дневной нормы 2000 ккал), с 8г жиров, 28г углеводов и 26г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Творог с бананом и черникой?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Творог 5% | 150 g | 181.5 | 7.5 | 4.5 | 24 |
| Банан | 100 g | 95 | 0.2 | 21.8 | 1.5 |
| Черника | 20 g | 10.2 | 0.1 | 2.2 | 0.2 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Как Творог с бананом и черникой сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Банановые вафли с творогом | 481g | 674 | 37g | +387 kcal, больше белка |
| Блин с творогом и икрой | 170g | 250 | 19g | -37 kcal, меньше белка |
| Блинчик с творогом и зеленью | 115g | 258 | 14g | -29 kcal, меньше белка |
| Блинчик с творогом и сметаной | 400g | 292 | 12g | +5 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Творог с бананом и черникой?
Да. С 26г белка и всего 28г углеводов, Творог с бананом и черникой — это питательное блюдо. При 106 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Творог с бананом и черникой для похудения?
Да. При 287 калориях и 26г белка, Творог с бананом и черникой насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Творог с бананом и черникой?
Одна порция содержит 26г белка, что составляет около 26% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Творог с бананом и черникой?
- Баланс макроэлементов: жиры 24%, углеводы 40%, белки 36%
- Энергетическая плотность: 106 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Творог 5%, Банан, Черника
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Творог с бананом и черникой?
- Бег трусцой: ~33 мин
- Велосипед: ~38 мин
- Ходьба: ~70 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Творог с бананом и черникой?
- kcal: 14% от дневной нормы
- Жиры: 11% от дневной нормы
- Углеводы: 14% от дневной нормы
- Белки: 26% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
