Творог с греческим йогуртом и бананом калории и макронутриенты
Творог с греческим йогуртом и бананом содержит 286 калорий на порцию (14% от дневной нормы 2000 ккал), с 10г жиров, 17г углеводов и 33г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Творог с греческим йогуртом и бананом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Творог 5% | 150 g | 181.5 | 7.5 | 4.5 | 24 |
| Греческий йогурт | 100 g | 66 | 2 | 4 | 8 |
| Банан | 40 g | 38.4 | 0 | 8.4 | 1.2 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Творог 5% · Греческий йогурт · Банан
Как Творог с греческим йогуртом и бананом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Блин с творогом и икрой | 170g | 250 | 19g | -36 kcal, меньше белка |
| Блинчик с творогом и сметаной | 400g | 292 | 12g | +6 kcal, меньше белка |
| Блинчики с ягодами, творогом и шоколадной пастой | 345g | 571 | 34g | +285 kcal, больше белка |
| Блины с творогом и бананом | 240g | 310 | 21g | +24 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Творог с греческим йогуртом и бананом?
Да. С 33г белка и всего 17г углеводов, Творог с греческим йогуртом и бананом — это питательное блюдо. При 99 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Творог с греческим йогуртом и бананом для похудения?
Да. При 286 калориях и 33г белка, Творог с греческим йогуртом и бананом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Творог с греческим йогуртом и бананом?
Одна порция содержит 33г белка, что составляет около 33% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Творог с греческим йогуртом и бананом?
- Баланс макроэлементов: жиры 30%, углеводы 24%, белки 46%
- Энергетическая плотность: 99 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Творог 5%, Греческий йогурт, Банан
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Творог с греческим йогуртом и бананом?
- Бег трусцой: ~33 мин
- Велосипед: ~38 мин
- Ходьба: ~70 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Творог с греческим йогуртом и бананом?
- kcal: 14% от дневной нормы
- Жиры: 14% от дневной нормы
- Углеводы: 8% от дневной нормы
- Белки: 33% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
