Творог с йогуртом и бананом калории и макронутриенты
Творог с йогуртом и бананом содержит 342 калорий на порцию (17% от дневной нормы 2000 ккал), с 11г жиров, 38г углеводов и 23г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Творог с йогуртом и бананом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Творог | 200 g | 200 | 10 | 6 | 20 |
| Йогурт натуральный | 50 g | 35 | 1 | 4 | 2 |
| Банан | 120 g | 107 | 0.4 | 27.6 | 1.3 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Творог · Йогурт натуральный · Банан
Как Творог с йогуртом и бананом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Блюдо из рисовой бумаги с творогом и сыром | 410g | 939 | 60g | +597 kcal, больше белка |
| Булочка с творогом и изюмом | 215g | 595 | 20g | +253 kcal, меньше белка |
| Бутерброды с творогом, зеленью и яйцом | 210g | 344 | 19g | +2 kcal, меньше белка |
| Вафли с творогом и овощным салатом | 270g | 491 | 14g | +149 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Творог с йогуртом и бананом?
Да. С 23г белка и всего 38г углеводов, Творог с йогуртом и бананом — это питательное блюдо. При 92 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Творог с йогуртом и бананом для похудения?
Да. При 342 калориях и 23г белка, Творог с йогуртом и бананом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Творог с йогуртом и бананом?
Одна порция содержит 23г белка, что составляет около 23% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Творог с йогуртом и бананом?
- Баланс макроэлементов: жиры 30%, углеводы 44%, белки 26%
- Энергетическая плотность: 92 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Творог, Банан, Йогурт натуральный
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Творог с йогуртом и бананом?
- Бег трусцой: ~39 мин
- Велосипед: ~45 мин
- Ходьба: ~84 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Творог с йогуртом и бананом?
- kcal: 17% от дневной нормы
- Жиры: 16% от дневной нормы
- Углеводы: 19% от дневной нормы
- Белки: 23% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
