Творог с йогуртом и хлебцы с сыром калории и макронутриенты
Творог с йогуртом и хлебцы с сыром содержит 548 калорий на порцию (27% от дневной нормы 2000 ккал), с 24г жиров, 27г углеводов и 45г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Творог с йогуртом и хлебцы с сыром?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Творог 5% жирности | 150 g | 225 | 7.5 | 4.5 | 27 |
| Натуральный йогурт 2.5% жирности | 80 g | 56 | 2 | 4 | 3.2 |
| Цельнозерновые хлебцы | 30 g | 105 | 1.5 | 18 | 4.5 |
| Сыр с травами/плесенью | 45 g | 162 | 13.5 | 0.5 | 10.5 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Творог 5% жирности · Натуральный йогурт 2.5% жирности · Цельнозерновые хлебцы · Сыр с травами/плесенью
Как Творог с йогуртом и хлебцы с сыром сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Блюдо из рисовой бумаги с творогом и сыром | 410g | 939 | 60g | +391 kcal, больше белка |
| Булочка с творогом и изюмом | 215g | 595 | 20g | +47 kcal, меньше белка |
| Бутерброды с творогом, зеленью и яйцом | 210g | 344 | 19g | -204 kcal, меньше белка |
| Вафли с творогом и овощным салатом | 270g | 491 | 14g | -57 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Творог с йогуртом и хлебцы с сыром?
Да. С 45г белка и всего 27г углеводов, Творог с йогуртом и хлебцы с сыром — это питательное блюдо. При 180 ккал/100 g у него средняя энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Творог с йогуртом и хлебцы с сыром для похудения?
Да. При 548 калориях и 45г белка, Творог с йогуртом и хлебцы с сыром насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Творог с йогуртом и хлебцы с сыром?
Одна порция содержит 45г белка, что составляет около 45% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Творог с йогуртом и хлебцы с сыром?
- Баланс макроэлементов: жиры 40%, углеводы 20%, белки 40%
- Энергетическая плотность: 180 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Творог 5% жирности, Сыр с травами/плесенью, Цельнозерновые хлебцы
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Творог с йогуртом и хлебцы с сыром?
- Бег трусцой: ~63 мин
- Велосипед: ~72 мин
- Ходьба: ~134 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Творог с йогуртом и хлебцы с сыром?
- kcal: 27% от дневной нормы
- Жиры: 35% от дневной нормы
- Углеводы: 14% от дневной нормы
- Белки: 45% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
