Творог с крекерами калории и макронутриенты
Худейте, просто фотографируя свои блюда
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
Отсканируйте камерой iPhone
Творог с крекерами содержит 342 калорий на порцию (17% от дневной нормы 2000 ккал), с 16г жиров, 21г углеводов и 27г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Творог с крекерами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Творог 5% | 150 g | 181.5 | 7.5 | 4.5 | 24 |
| Сметана 15% | 30 g | 47.4 | 4.5 | 0.9 | 0.8 |
| Крекеры соленые | 25 g | 113.5 | 4.5 | 16 | 2.25 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Творог 5% · Сметана 15% · Крекеры соленые
Как Творог с крекерами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Банановые вафли с творогом | 481g | 674 | 37g | +332 kcal, больше белка |
| Блин с творогом и икрой | 170g | 250 | 19g | -92 kcal, меньше белка |
| Блинчик с творогом и зеленью | 115g | 258 | 14g | -84 kcal, меньше белка |
| Блинчик с творогом и сметаной | 400g | 292 | 12g | -50 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Творог с крекерами?
Да. С 27г белка и всего 21г углеводов, Творог с крекерами — это питательное блюдо. При 167 ккал/100 g у него средняя энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Творог с крекерами для похудения?
Да. При 342 калориях и 27г белка, Творог с крекерами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Творог с крекерами?
Одна порция содержит 27г белка, что составляет около 27% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Творог с крекерами?
- Баланс макроэлементов: жиры 43%, углеводы 25%, белки 32%
- Энергетическая плотность: 167 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Творог 5%, Крекеры соленые, Сметана 15%
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Творог с крекерами?
- Бег трусцой: ~39 мин
- Велосипед: ~45 мин
- Ходьба: ~84 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Творог с крекерами?
- kcal: 17% от дневной нормы
- Жиры: 24% от дневной нормы
- Углеводы: 11% от дневной нормы
- Белки: 27% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
