Творог с мандаринами и сметаной калории и макронутриенты
Творог с мандаринами и сметаной содержит 300 калорий на порцию (15% от дневной нормы 2000 ккал), с 19г жиров, 15г углеводов и 20г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Творог с мандаринами и сметаной?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Творог | 100 g | 160 | 9 | 3 | 18 |
| Мандарин | 75 g | 40 | 0 | 10 | 1 |
| Сметана | 50 g | 100 | 10 | 2 | 1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Как Творог с мандаринами и сметаной сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Блин с творогом и икрой | 170g | 250 | 19g | -50 kcal, меньше белка |
| Блины с творогом и бананом | 240g | 310 | 21g | +10 kcal, больше белка |
| Блины с творогом, малиной и абрикосовым джемом | 225g | 395 | 16g | +95 kcal, меньше белка |
| Блюдо из рисовой бумаги с творогом и сыром | 410g | 939 | 60g | +639 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Творог с мандаринами и сметаной?
В меру. Творог с мандаринами и сметаной калорийно — 133 ккал/100 g. С 20г белка и 15г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Творог с мандаринами и сметаной для похудения?
Да. При 300 калориях и 20г белка, Творог с мандаринами и сметаной насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Творог с мандаринами и сметаной?
Одна порция содержит 20г белка, что составляет около 20% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Творог с мандаринами и сметаной?
- Баланс макроэлементов: жиры 57%, углеводы 20%, белки 23%
- Энергетическая плотность: 133 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Творог, Сметана, Мандарин
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Творог с мандаринами и сметаной?
- Бег трусцой: ~34 мин
- Велосипед: ~40 мин
- Ходьба: ~73 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Творог с мандаринами и сметаной?
- kcal: 15% от дневной нормы
- Жиры: 27% от дневной нормы
- Углеводы: 8% от дневной нормы
- Белки: 20% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
