Творог с молоком и семенами льна калории и макронутриенты
Творог с молоком и семенами льна содержит 235 калорий на порцию (12% от дневной нормы 2000 ккал), с 12г жиров, 8г углеводов и 22г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Творог с молоком и семенами льна?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Творог | 150 g | 180 | 9 | 4 | 20 |
| Молоко | 50 ml | 30 | 1.5 | 2.5 | 1.5 |
| Семена льна | 5 g | 25 | 2 | 1 | 1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Творог · Молоко · Семена льна
Как Творог с молоком и семенами льна сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Блюдо из рисовой бумаги с творогом и сыром | 410g | 939 | 60g | +704 kcal, больше белка |
| Булочка с творогом и изюмом | 215g | 595 | 20g | +360 kcal, меньше белка |
| Бутерброды с творогом, зеленью и яйцом | 210g | 344 | 19g | +109 kcal, меньше белка |
| Вафли с творогом и овощным салатом | 270g | 491 | 14g | +256 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Творог с молоком и семенами льна?
В меру. Творог с молоком и семенами льна калорийно — 115 ккал/100 g. С 22г белка и 8г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Творог с молоком и семенами льна для похудения?
Да. При 235 калориях и 22г белка, Творог с молоком и семенами льна насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Творог с молоком и семенами льна?
Одна порция содержит 22г белка, что составляет около 23% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Творог с молоком и семенами льна?
- Баланс макроэлементов: жиры 48%, углеводы 13%, белки 39%
- Энергетическая плотность: 115 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Творог, Молоко, Семена льна
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Творог с молоком и семенами льна?
- Бег трусцой: ~27 мин
- Велосипед: ~31 мин
- Ходьба: ~58 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Творог с молоком и семенами льна?
- kcal: 12% от дневной нормы
- Жиры: 18% от дневной нормы
- Углеводы: 4% от дневной нормы
- Белки: 23% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
