Творог с нектарином калории и макронутриенты
Творог с нектарином содержит 343 калорий на порцию (17% от дневной нормы 2000 ккал), с 15г жиров, 18г углеводов и 34г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Творог с нектарином?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Творог 5% | 200 g | 242 | 10 | 6 | 32 |
| Нектарин | 120 g | 53 | 0.4 | 11 | 1.3 |
| Сметана 15% | 30 g | 48 | 4.5 | 1.1 | 0.8 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Творог 5% · Нектарин · Сметана 15%
Как Творог с нектарином сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Блин с творогом и икрой | 170g | 250 | 19g | -93 kcal, меньше белка |
| Блинчик с творогом и сметаной | 400g | 292 | 12g | -51 kcal, меньше белка |
| Блинчики с ягодами, творогом и шоколадной пастой | 345g | 571 | 34g | +228 kcal, меньше белка |
| Блины с творогом и бананом | 240g | 310 | 21g | -33 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Творог с нектарином?
Да. С 34г белка и всего 18г углеводов, Творог с нектарином — это питательное блюдо. При 98 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Творог с нектарином для похудения?
Да. При 343 калориях и 34г белка, Творог с нектарином насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Творог с нектарином?
Одна порция содержит 34г белка, что составляет около 34% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Творог с нектарином?
- Баланс макроэлементов: жиры 39%, углеводы 21%, белки 40%
- Энергетическая плотность: 98 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Творог 5%, Нектарин, Сметана 15%
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Творог с нектарином?
- Бег трусцой: ~39 мин
- Велосипед: ~45 мин
- Ходьба: ~84 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Творог с нектарином?
- kcal: 17% от дневной нормы
- Жиры: 21% от дневной нормы
- Углеводы: 9% от дневной нормы
- Белки: 34% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
