Творог с орехами, сухофруктами, йогуртом и медом калории и макронутриенты
Творог с орехами, сухофруктами, йогуртом и медом содержит 486 калорий на порцию (24% от дневной нормы 2000 ккал), с 28г жиров, 34г углеводов и 28г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Творог с орехами, сухофруктами, йогуртом и медом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Творог | 150 g | 180 | 9 | 4.5 | 20 |
| Натуральный йогурт | 50 g | 35 | 1.5 | 2.5 | 2.5 |
| Миндаль | 15 g | 86 | 7.5 | 2.5 | 3 |
| Фундук | 15 g | 98 | 9.5 | 2 | 2 |
| Изюм | 10 g | 30 | 0 | 8 | 0.3 |
| Чернослив | 10 g | 24 | 0 | 6.5 | 0.6 |
| Мед | 10 g | 33 | 0 | 8.5 | 0.1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Творог · Натуральный йогурт · Миндаль · Фундук · Изюм · Чернослив · Мед
Как Творог с орехами, сухофруктами, йогуртом и медом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Блин с творогом и икрой | 170g | 250 | 19g | -236 kcal, меньше белка |
| Блины с творогом и бананом | 240g | 310 | 21g | -176 kcal, меньше белка |
| Блины с творогом, малиной и абрикосовым джемом | 225g | 395 | 16g | -91 kcal, меньше белка |
| Блюдо из рисовой бумаги с творогом и сыром | 410g | 939 | 60g | +453 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Творог с орехами, сухофруктами, йогуртом и медом?
В меру. Творог с орехами, сухофруктами, йогуртом и медом калорийно — 187 ккал/100 g. С 28г белка и 34г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Творог с орехами, сухофруктами, йогуртом и медом для похудения?
Да. При 486 калориях и 28г белка, Творог с орехами, сухофруктами, йогуртом и медом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Творог с орехами, сухофруктами, йогуртом и медом?
Одна порция содержит 28г белка, что составляет около 29% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Творог с орехами, сухофруктами, йогуртом и медом?
- Баланс макроэлементов: жиры 51%, углеводы 28%, белки 21%
- Энергетическая плотность: 187 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Творог, Фундук, Миндаль
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Творог с орехами, сухофруктами, йогуртом и медом?
- Бег трусцой: ~56 мин
- Велосипед: ~64 мин
- Ходьба: ~119 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Творог с орехами, сухофруктами, йогуртом и медом?
- kcal: 24% от дневной нормы
- Жиры: 39% от дневной нормы
- Углеводы: 17% от дневной нормы
- Белки: 29% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
