Творог с орехами и семечками калории и макронутриенты
Творог с орехами и семечками содержит 339 калорий на порцию (17% от дневной нормы 2000 ккал), с 22г жиров, 10г углеводов и 26г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Творог с орехами и семечками?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Творог | 150 g | 165 | 7.5 | 4.5 | 19.5 |
| Молоко | 30 ml | 19 | 1 | 1.5 | 1 |
| Грецкие орехи | 15 g | 98 | 9.5 | 2 | 2.5 |
| Тыквенные семечки | 10 g | 57 | 4.5 | 1.5 | 2.5 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Творог · Молоко · Грецкие орехи · Тыквенные семечки
Как Творог с орехами и семечками сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Блюдо из рисовой бумаги с творогом и сыром | 410g | 939 | 60g | +600 kcal, больше белка |
| Булочка с творогом и изюмом | 215g | 595 | 20g | +256 kcal, меньше белка |
| Бутерброды с творогом, зеленью и яйцом | 210g | 344 | 19g | +5 kcal, меньше белка |
| Вафли с творогом и овощным салатом | 270g | 491 | 14g | +152 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Творог с орехами и семечками?
В меру. Творог с орехами и семечками калорийно — 165 ккал/100 g. С 26г белка и 10г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Творог с орехами и семечками для похудения?
Да. При 339 калориях и 26г белка, Творог с орехами и семечками насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Творог с орехами и семечками?
Одна порция содержит 26г белка, что составляет около 26% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Творог с орехами и семечками?
- Баланс макроэлементов: жиры 60%, углеводы 11%, белки 29%
- Энергетическая плотность: 165 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Творог, Грецкие орехи, Тыквенные семечки
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Творог с орехами и семечками?
- Бег трусцой: ~39 мин
- Велосипед: ~45 мин
- Ходьба: ~83 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Творог с орехами и семечками?
- kcal: 17% от дневной нормы
- Жиры: 32% от дневной нормы
- Углеводы: 5% от дневной нормы
- Белки: 26% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
