Творог с персиками и йогуртом калории и макронутриенты
Творог с персиками и йогуртом содержит 225 калорий на порцию (11% от дневной нормы 2000 ккал), с 9г жиров, 20г углеводов и 19г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Творог с персиками и йогуртом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Творог | 150 g | 150 | 7.5 | 4.5 | 16.5 |
| Персик | 120 g | 50 | 0.3 | 12.5 | 1.2 |
| Йогурт (фруктовый) | 30 ml | 25 | 0.8 | 3.5 | 1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Творог · Персик · Йогурт (фруктовый)
Как Творог с персиками и йогуртом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Блин с творогом и икрой | 170g | 250 | 19g | +25 kcal, больше белка |
| Блины с творогом и бананом | 240g | 310 | 21g | +85 kcal, больше белка |
| Блины с творогом, малиной и абрикосовым джемом | 225g | 395 | 16g | +170 kcal, меньше белка |
| Блюдо из рисовой бумаги с творогом и сыром | 410g | 939 | 60g | +714 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Творог с персиками и йогуртом?
Да. С 19г белка и всего 20г углеводов, Творог с персиками и йогуртом — это питательное блюдо. При 75 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Творог с персиками и йогуртом для похудения?
Да. При 225 калориях и 19г белка, Творог с персиками и йогуртом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Творог с персиками и йогуртом?
Одна порция содержит 19г белка, что составляет около 19% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Творог с персиками и йогуртом?
- Баланс макроэлементов: жиры 34%, углеводы 36%, белки 30%
- Энергетическая плотность: 75 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Творог, Персик, Йогурт (фруктовый)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Творог с персиками и йогуртом?
- Бег трусцой: ~26 мин
- Велосипед: ~30 мин
- Ходьба: ~55 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Творог с персиками и йогуртом?
- kcal: 11% от дневной нормы
- Жиры: 12% от дневной нормы
- Углеводы: 10% от дневной нормы
- Белки: 19% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
