Творог с ржаным хлебом калории и макронутриенты
Творог с ржаным хлебом содержит 337 калорий на порцию (17% от дневной нормы 2000 ккал), с 15г жиров, 21г углеводов и 29г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Творог с ржаным хлебом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Творог 5% | 150 g | 181.5 | 7.5 | 4.5 | 24 |
| Ржаной хлеб с семечками | 40 g | 107.6 | 3.2 | 15.6 | 4.1 |
| Сметана 15% | 30 g | 47.7 | 4.5 | 0.9 | 0.9 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Творог 5% · Ржаной хлеб с семечками · Сметана 15%
Как Творог с ржаным хлебом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Блин с творогом и икрой | 170g | 250 | 19g | -87 kcal, меньше белка |
| Блинчик с творогом и сметаной | 400g | 292 | 12g | -45 kcal, меньше белка |
| Блинчики с ягодами, творогом и шоколадной пастой | 345g | 571 | 34g | +234 kcal, больше белка |
| Блины с творогом и бананом | 240g | 310 | 21g | -27 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Творог с ржаным хлебом?
Да. С 29г белка и всего 21г углеводов, Творог с ржаным хлебом — это питательное блюдо. При 153 ккал/100 g у него средняя энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Творог с ржаным хлебом для похудения?
Да. При 337 калориях и 29г белка, Творог с ржаным хлебом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Творог с ржаным хлебом?
Одна порция содержит 29г белка, что составляет около 29% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Творог с ржаным хлебом?
- Баланс макроэлементов: жиры 41%, углеводы 25%, белки 34%
- Энергетическая плотность: 153 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Творог 5%, Ржаной хлеб с семечками, Сметана 15%
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Творог с ржаным хлебом?
- Бег трусцой: ~39 мин
- Велосипед: ~44 мин
- Ходьба: ~83 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Творог с ржаным хлебом?
- kcal: 17% от дневной нормы
- Жиры: 22% от дневной нормы
- Углеводы: 11% от дневной нормы
- Белки: 29% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
