Творог с фруктами и орехами калории и макронутриенты
Творог с фруктами и орехами содержит 374 калорий на порцию (19% от дневной нормы 2000 ккал), с 18г жиров, 33г углеводов и 23г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Творог с фруктами и орехами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Творог | 150 g | 180 | 9 | 6 | 18 |
| Манго | 80 g | 48 | 0.3 | 12 | 0.6 |
| Банан | 40 g | 36 | 0.1 | 9 | 0.4 |
| Кешью | 20 g | 110 | 9 | 6 | 4 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Творог · Манго · Банан · Кешью
Как Творог с фруктами и орехами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Блюдо из рисовой бумаги с творогом и сыром | 410g | 939 | 60g | +565 kcal, больше белка |
| Булочка с творогом и изюмом | 215g | 595 | 20g | +221 kcal, меньше белка |
| Бутерброды с творогом, зеленью и яйцом | 210g | 344 | 19g | -30 kcal, меньше белка |
| Вафли с творогом и овощным салатом | 270g | 491 | 14g | +117 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Творог с фруктами и орехами?
Да. С 23г белка и всего 33г углеводов, Творог с фруктами и орехами — это питательное блюдо. При 129 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Творог с фруктами и орехами для похудения?
Да. При 374 калориях и 23г белка, Творог с фруктами и орехами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Творог с фруктами и орехами?
Одна порция содержит 23г белка, что составляет около 23% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Творог с фруктами и орехами?
- Баланс макроэлементов: жиры 44%, углеводы 35%, белки 21%
- Энергетическая плотность: 129 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Творог, Кешью, Манго
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Творог с фруктами и орехами?
- Бег трусцой: ~43 мин
- Велосипед: ~49 мин
- Ходьба: ~92 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Творог с фруктами и орехами?
- kcal: 19% от дневной нормы
- Жиры: 26% от дневной нормы
- Углеводы: 17% от дневной нормы
- Белки: 23% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
