Творог с хурмой и семенами чиа калории и макронутриенты
Творог с хурмой и семенами чиа содержит 400 калорий на порцию (20% от дневной нормы 2000 ккал), с 13г жиров, 45г углеводов и 30г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Творог с хурмой и семенами чиа?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Хурма | 180 g | 126 | 0.6 | 33 | 1.2 |
| Творог (5% жирности) | 150 g | 195 | 7.5 | 4.5 | 25.5 |
| Семена чиа | 15 g | 75 | 4.5 | 6.3 | 2.5 |
| Кофе черный | 200 ml | 4 | 0 | 0.8 | 0.4 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Хурма · Творог (5% жирности) · Семена чиа · Кофе черный
Как Творог с хурмой и семенами чиа сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Блюдо из рисовой бумаги с творогом и сыром | 410g | 939 | 60g | +539 kcal, больше белка |
| Булочка с творогом и изюмом | 215g | 595 | 20g | +195 kcal, меньше белка |
| Бутерброды с творогом, зеленью и яйцом | 210g | 344 | 19g | -56 kcal, меньше белка |
| Вафли с творогом и овощным салатом | 270g | 491 | 14g | +91 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Творог с хурмой и семенами чиа?
Да. С 30г белка и всего 45г углеводов, Творог с хурмой и семенами чиа — это питательное блюдо. При 73 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Творог с хурмой и семенами чиа для похудения?
Да. При 400 калориях и 30г белка, Творог с хурмой и семенами чиа насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Творог с хурмой и семенами чиа?
Одна порция содержит 30г белка, что составляет около 30% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Творог с хурмой и семенами чиа?
- Баланс макроэлементов: жиры 28%, углеводы 45%, белки 27%
- Энергетическая плотность: 73 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Творог (5% жирности), Хурма, Семена чиа
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Творог с хурмой и семенами чиа?
- Бег трусцой: ~46 мин
- Велосипед: ~53 мин
- Ходьба: ~98 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Творог с хурмой и семенами чиа?
- kcal: 20% от дневной нормы
- Жиры: 18% от дневной нормы
- Углеводы: 22% от дневной нормы
- Белки: 30% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
