Творог с ягодами, семенами и медом калории и макронутриенты
Творог с ягодами, семенами и медом содержит 329 калорий на порцию (16% от дневной нормы 2000 ккал), с 15г жиров, 28г углеводов и 22г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Творог с ягодами, семенами и медом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Творог | 150 g | 180 | 9 | 6 | 18 |
| Черная смородина (замороженная) | 40 g | 24 | 0.2 | 5.6 | 0.4 |
| Белая смородина | 20 g | 10 | 0.1 | 2.3 | 0.2 |
| Голубика (замороженная) | 30 g | 17 | 0.1 | 4.2 | 0.2 |
| Семена тыквы | 5 g | 28 | 2.3 | 0.5 | 1.2 |
| Семена подсолнечника | 5 g | 29 | 2.5 | 0.6 | 1 |
| Семена льна | 2 g | 11 | 0.9 | 0.3 | 0.4 |
| Мед | 10 g | 30 | 0 | 8 | 0.1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Творог · Черная смородина (замороженная) · Белая смородина · Голубика (замороженная) · Семена тыквы · Семена подсолнечника · Семена льна · Мед
Как Творог с ягодами, семенами и медом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Блюдо из рисовой бумаги с творогом и сыром | 410g | 939 | 60g | +610 kcal, больше белка |
| Бутерброды с творогом, зеленью и яйцом | 210g | 344 | 19g | +15 kcal, меньше белка |
| Вафли с творогом и овощным салатом | 270g | 491 | 14g | +162 kcal, меньше белка |
| Вафли с творогом, лососем и яйцом | 475g | 624 | 37g | +295 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Творог с ягодами, семенами и медом?
Да. С 22г белка и всего 28г углеводов, Творог с ягодами, семенами и медом — это питательное блюдо. При 126 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Творог с ягодами, семенами и медом для похудения?
Да. При 329 калориях и 22г белка, Творог с ягодами, семенами и медом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Творог с ягодами, семенами и медом?
Одна порция содержит 22г белка, что составляет около 22% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Творог с ягодами, семенами и медом?
- Баланс макроэлементов: жиры 41%, углеводы 33%, белки 26%
- Энергетическая плотность: 126 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Творог, Мед, Семена подсолнечника
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Творог с ягодами, семенами и медом?
- Бег трусцой: ~38 мин
- Велосипед: ~43 мин
- Ходьба: ~81 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Творог с ягодами, семенами и медом?
- kcal: 16% от дневной нормы
- Жиры: 22% от дневной нормы
- Углеводы: 14% от дневной нормы
- Белки: 22% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
