Творог с ягодами и гранолой калории и макронутриенты
Творог с ягодами и гранолой содержит 343 калорий на порцию (17% от дневной нормы 2000 ккал), с 13г жиров, 36г углеводов и 19г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Творог с ягодами и гранолой?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Творог | 150 g | 150 | 7.5 | 4.5 | 15 |
| Малина | 50 g | 26 | 0.3 | 5.5 | 0.6 |
| Голубика | 50 g | 29 | 0.2 | 6.5 | 0.4 |
| Красная смородина | 20 g | 8 | 0.1 | 1.6 | 0.2 |
| Гранола | 30 g | 130 | 5 | 18 | 3 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Творог · Малина · Голубика · Красная смородина · Гранола
Как Творог с ягодами и гранолой сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Блюдо из рисовой бумаги с творогом и сыром | 410g | 939 | 60g | +596 kcal, больше белка |
| Булочка с творогом и изюмом | 215g | 595 | 20g | +252 kcal, больше белка |
| Бутерброды с творогом, зеленью и яйцом | 210g | 344 | 19g | +1 kcal, меньше белка |
| Вафли с творогом и овощным салатом | 270g | 491 | 14g | +148 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Творог с ягодами и гранолой?
Да. С 19г белка и всего 36г углеводов, Творог с ягодами и гранолой — это питательное блюдо. При 114 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Творог с ягодами и гранолой для похудения?
Да. При 343 калориях и 19г белка, Творог с ягодами и гранолой насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Творог с ягодами и гранолой?
Одна порция содержит 19г белка, что составляет около 19% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Творог с ягодами и гранолой?
- Баланс макроэлементов: жиры 34%, углеводы 42%, белки 24%
- Энергетическая плотность: 114 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Творог, Гранола, Голубика
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Творог с ягодами и гранолой?
- Бег трусцой: ~39 мин
- Велосипед: ~45 мин
- Ходьба: ~84 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Творог с ягодами и гранолой?
- kcal: 17% от дневной нормы
- Жиры: 19% от дневной нормы
- Углеводы: 18% от дневной нормы
- Белки: 19% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
