Творог со свежими овощами калории и макронутриенты
Худейте, просто фотографируя свои блюда
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
Отсканируйте камерой iPhone
Творог со свежими овощами содержит 199 калорий на порцию (10% от дневной нормы 2000 ккал), с 9г жиров, 12г углеводов и 18г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Творог со свежими овощами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Творог (9% жирности) | 100 g | 157 | 9 | 3 | 16 |
| Помидор | 150 g | 27 | 0.3 | 5.7 | 1.6 |
| Огурец | 100 g | 15 | 0.1 | 2.8 | 0.8 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Творог (9% жирности) · Помидор · Огурец
Как Творог со свежими овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Банановые вафли с творогом | 481g | 674 | 37g | +475 kcal, больше белка |
| Блин с творогом и икрой | 170g | 250 | 19g | +51 kcal, больше белка |
| Блинчик с творогом и зеленью | 115g | 258 | 14g | +59 kcal, меньше белка |
| Блинчик с творогом и сметаной | 400g | 292 | 12g | +93 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Творог со свежими овощами?
Да. С 18г белка и всего 12г углеводов, Творог со свежими овощами — это питательное блюдо. При 57 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Творог со свежими овощами для похудения?
Да. При 199 калориях и 18г белка, Творог со свежими овощами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Творог со свежими овощами?
Одна порция содержит 18г белка, что составляет около 18% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Творог со свежими овощами?
- Баланс макроэлементов: жиры 43%, углеводы 23%, белки 34%
- Энергетическая плотность: 57 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Творог (9% жирности), Помидор, Огурец
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Творог со свежими овощами?
- Бег трусцой: ~23 мин
- Велосипед: ~26 мин
- Ходьба: ~49 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Творог со свежими овощами?
- kcal: 10% от дневной нормы
- Жиры: 13% от дневной нормы
- Углеводы: 6% от дневной нормы
- Белки: 18% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
