Творог со сметаной и семенами чиа калории и макронутриенты
Худейте, просто фотографируя свои блюда
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
Отсканируйте камерой iPhone
Творог со сметаной и семенами чиа содержит 311 калорий на порцию (16% от дневной нормы 2000 ккал), с 18г жиров, 10г углеводов и 27г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Творог со сметаной и семенами чиа?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Творог (5% жирности) | 150 g | 181.5 | 7.5 | 4.5 | 24 |
| Сметана (15% жирности) | 50 g | 80.5 | 7.5 | 1.5 | 1.5 |
| Семена чиа | 10 g | 48.6 | 3 | 4.2 | 1.2 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Творог (5% жирности) · Сметана (15% жирности) · Семена чиа
Как Творог со сметаной и семенами чиа сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Банановые вафли с творогом | 481g | 674 | 37g | +363 kcal, больше белка |
| Блин с творогом и икрой | 170g | 250 | 19g | -61 kcal, меньше белка |
| Блинчик с творогом и зеленью | 115g | 258 | 14g | -53 kcal, меньше белка |
| Блинчик с творогом и сметаной | 400g | 292 | 12g | -19 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Творог со сметаной и семенами чиа?
В меру. Творог со сметаной и семенами чиа калорийно — 148 ккал/100 g. С 27г белка и 10г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Творог со сметаной и семенами чиа для похудения?
Да. При 311 калориях и 27г белка, Творог со сметаной и семенами чиа насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Творог со сметаной и семенами чиа?
Одна порция содержит 27г белка, что составляет около 27% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Творог со сметаной и семенами чиа?
- Баланс макроэлементов: жиры 52%, углеводы 13%, белки 35%
- Энергетическая плотность: 148 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Творог (5% жирности), Сметана (15% жирности), Семена чиа
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Творог со сметаной и семенами чиа?
- Бег трусцой: ~36 мин
- Велосипед: ~41 мин
- Ходьба: ~76 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Творог со сметаной и семенами чиа?
- kcal: 16% от дневной нормы
- Жиры: 26% от дневной нормы
- Углеводы: 5% от дневной нормы
- Белки: 27% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
