Творог со сметаной и яблоком калории и макронутриенты
Творог со сметаной и яблоком содержит 285 калорий на порцию (14% от дневной нормы 2000 ккал), с 14г жиров, 15г углеводов и 25г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Творог со сметаной и яблоком?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Творог | 150 g | 181.5 | 7.5 | 4.5 | 24 |
| Сметана | 30 g | 61.5 | 6 | 1 | 0.9 |
| Яблоко | 80 g | 41.6 | 0.3 | 9.4 | 0.3 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Как Творог со сметаной и яблоком сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Блин с творогом и икрой | 170g | 250 | 19g | -35 kcal, меньше белка |
| Блинчик с творогом и сметаной | 400g | 292 | 12g | +7 kcal, меньше белка |
| Блинчики с ягодами, творогом и шоколадной пастой | 345g | 571 | 34g | +286 kcal, больше белка |
| Блины с творогом и бананом | 240g | 310 | 21g | +25 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Творог со сметаной и яблоком?
Да. С 25г белка и всего 15г углеводов, Творог со сметаной и яблоком — это питательное блюдо. При 109 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Творог со сметаной и яблоком для похудения?
Да. При 285 калориях и 25г белка, Творог со сметаной и яблоком насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Творог со сметаной и яблоком?
Одна порция содержит 25г белка, что составляет около 25% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Творог со сметаной и яблоком?
- Баланс макроэлементов: жиры 44%, углеводы 21%, белки 35%
- Энергетическая плотность: 109 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Творог, Сметана, Яблоко
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Творог со сметаной и яблоком?
- Бег трусцой: ~33 мин
- Велосипед: ~38 мин
- Ходьба: ~70 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Творог со сметаной и яблоком?
- kcal: 14% от дневной нормы
- Жиры: 20% от дневной нормы
- Углеводы: 7% от дневной нормы
- Белки: 25% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
