Творожная запеканка с джемом калории и макронутриенты
Творожная запеканка с джемом содержит 453 калорий на порцию (23% от дневной нормы 2000 ккал), с 19г жиров, 44г углеводов и 26г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Творожная запеканка с джемом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Творожная основа | 200 g | 340 | 16 | 24 | 25 |
| Фруктовый джем | 30 g | 78 | 0 | 19.5 | 0 |
| Яичная глазурь | 10 g | 35 | 3 | 1 | 1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Творожная основа · Фруктовый джем · Яичная глазурь
Как Творожная запеканка с джемом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Сырники и творожная запеканка | 240g | 540 | 34g | +87 kcal, больше белка |
| Творожная ватрушка | 220g | 481 | 21g | +28 kcal, меньше белка |
| Творожная запеканка | 235g | 448 | 28g | -5 kcal, больше белка |
| Творожная запеканка с вареньем и сметаной | 270g | 541 | 23g | +88 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Творожная запеканка с джемом?
Да. С 26г белка и всего 44г углеводов, Творожная запеканка с джемом — это питательное блюдо. При 189 ккал/100 g у него средняя энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Творожная запеканка с джемом для похудения?
Да. При 453 калориях и 26г белка, Творожная запеканка с джемом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Творожная запеканка с джемом?
Одна порция содержит 26г белка, что составляет около 26% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Творожная запеканка с джемом?
- Баланс макроэлементов: жиры 38%, углеводы 39%, белки 23%
- Энергетическая плотность: 189 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Творожная основа, Фруктовый джем, Яичная глазурь
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Творожная запеканка с джемом?
- Бег трусцой: ~52 мин
- Велосипед: ~60 мин
- Ходьба: ~111 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Творожная запеканка с джемом?
- kcal: 23% от дневной нормы
- Жиры: 27% от дневной нормы
- Углеводы: 22% от дневной нормы
- Белки: 26% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
