Творожная запеканка с изюмом калории и макронутриенты
Творожная запеканка с изюмом содержит 475 калорий на порцию (24% от дневной нормы 2000 ккал), с 15г жиров, 52г углеводов и 32г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Творожная запеканка с изюмом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Творог | 150 g | 240 | 10 | 12 | 24 |
| Яйцо куриное | 50 g | 75 | 5 | 0.5 | 6 |
| Сахар | 20 g | 80 | 0 | 20 | 0 |
| Изюм | 15 g | 45 | 0 | 12 | 0.5 |
| Манная крупа | 10 g | 35 | 0.1 | 7.5 | 1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Творог · Яйцо куриное · Сахар · Изюм · Манная крупа
Как Творожная запеканка с изюмом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Творожная запеканка и овощной салат с фетой | 345g | 518 | 25g | +43 kcal, меньше белка |
| Творожная запеканка с яблоками | 885g | 1017 | 59g | +542 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Творожная запеканка с изюмом?
Да. С 32г белка и всего 52г углеводов, Творожная запеканка с изюмом — это питательное блюдо. При 194 ккал/100 g у него средняя энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Творожная запеканка с изюмом для похудения?
Да. При 475 калориях и 32г белка, Творожная запеканка с изюмом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Творожная запеканка с изюмом?
Одна порция содержит 32г белка, что составляет около 32% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Творожная запеканка с изюмом?
- Баланс макроэлементов: жиры 29%, углеводы 44%, белки 27%
- Энергетическая плотность: 194 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Творог, Сахар, Яйцо куриное
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Творожная запеканка с изюмом?
- Бег трусцой: ~54 мин
- Велосипед: ~63 мин
- Ходьба: ~116 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Творожная запеканка с изюмом?
- kcal: 24% от дневной нормы
- Жиры: 22% от дневной нормы
- Углеводы: 26% от дневной нормы
- Белки: 32% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
