Творожная запеканка с кокосовой стружкой калории и макронутриенты
Худейте, просто фотографируя свои блюда
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
Отсканируйте камерой iPhone
Творожная запеканка с кокосовой стружкой содержит 1245 калорий на порцию (62% от дневной нормы 2000 ккал), с 60г жиров, 94г углеводов и 81г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Творожная запеканка с кокосовой стружкой?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Творог (средней жирности) | 400 g | 624 | 36 | 12 | 63 |
| Яйцо куриное | 100 g | 157 | 11 | 0.7 | 13 |
| Манная крупа | 40 g | 132 | 0.4 | 28 | 4 |
| Сахар | 50 g | 200 | 0 | 50 | 0 |
| Кокосовая стружка | 20 g | 132 | 13 | 3 | 1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Творог (средней жирности) · Яйцо куриное · Манная крупа · Сахар · Кокосовая стружка
Как Творожная запеканка с кокосовой стружкой сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Сырники и творожная запеканка | 240g | 540 | 34g | -705 kcal, меньше белка |
| Творожная ватрушка | 220g | 481 | 21g | -764 kcal, меньше белка |
| Творожная запеканка | 235g | 448 | 28g | -797 kcal, меньше белка |
| Творожная запеканка без муки | 205g | 350 | 28g | -895 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Творожная запеканка с кокосовой стружкой?
В меру. Творожная запеканка с кокосовой стружкой калорийно — 204 ккал/100 g. С 81г белка и 94г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Творожная запеканка с кокосовой стружкой для похудения?
При 1245 калориях на порцию, Творожная запеканка с кокосовой стружкой является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Творожная запеканка с кокосовой стружкой?
Одна порция содержит 81г белка, что составляет около 81% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Творожная запеканка с кокосовой стружкой?
- Баланс макроэлементов: жиры 44%, углеводы 30%, белки 26%
- Энергетическая плотность: 204 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Творог (средней жирности), Сахар, Яйцо куриное
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Творожная запеканка с кокосовой стружкой?
- Бег трусцой: ~142 мин
- Велосипед: ~164 мин
- Ходьба: ~305 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Творожная запеканка с кокосовой стружкой?
- kcal: 62% от дневной нормы
- Жиры: 86% от дневной нормы
- Углеводы: 47% от дневной нормы
- Белки: 81% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
