Творожная запеканка с сухофруктами калории и макронутриенты
Творожная запеканка с сухофруктами содержит 338 калорий на порцию (17% от дневной нормы 2000 ккал), с 13г жиров, 33г углеводов и 23г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Творожная запеканка с сухофруктами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Творог (средней жирности) | 120 g | 186 | 10.8 | 3.6 | 18.6 |
| Манная крупа | 15 g | 49.2 | 0.15 | 10.5 | 1.5 |
| Сахар | 10 g | 40 | 0 | 10 | 0 |
| Яйцо куриное | 15 g | 23.55 | 1.65 | 0.15 | 1.95 |
| Курага и изюм | 15 g | 39.15 | 0.05 | 9.15 | 0.52 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Творог (средней жирности) · Манная крупа · Сахар · Яйцо куриное · Курага и изюм
Как Творожная запеканка с сухофруктами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Сырники и творожная запеканка | 240g | 540 | 34g | +202 kcal, больше белка |
| Творожная ватрушка | 220g | 481 | 21g | +143 kcal, меньше белка |
| Творожная запеканка | 235g | 448 | 28g | +110 kcal, больше белка |
| Творожная запеканка с вареньем и сметаной | 270g | 541 | 23g | +203 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Творожная запеканка с сухофруктами?
Да. С 23г белка и всего 33г углеводов, Творожная запеканка с сухофруктами — это питательное блюдо. При 193 ккал/100 g у него средняя энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Творожная запеканка с сухофруктами для похудения?
Да. При 338 калориях и 23г белка, Творожная запеканка с сухофруктами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Творожная запеканка с сухофруктами?
Одна порция содержит 23г белка, что составляет около 23% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Творожная запеканка с сухофруктами?
- Баланс макроэлементов: жиры 34%, углеводы 40%, белки 26%
- Энергетическая плотность: 193 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Творог (средней жирности), Манная крупа, Сахар
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Творожная запеканка с сухофруктами?
- Бег трусцой: ~39 мин
- Велосипед: ~45 мин
- Ходьба: ~83 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Творожная запеканка с сухофруктами?
- kcal: 17% от дневной нормы
- Жиры: 18% от дневной нормы
- Углеводы: 17% от дневной нормы
- Белки: 23% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
