Творожная запеканка с фруктами калории и макронутриенты
Творожная запеканка с фруктами содержит 290 калорий на порцию (15% от дневной нормы 2000 ккал), с 14г жиров, 20г углеводов и 21г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Творожная запеканка с фруктами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Творог | 100 g | 160 | 9 | 5 | 15 |
| Яйцо | 50 g | 75 | 5 | 0.5 | 6 |
| Сахар | 10 g | 40 | 0 | 10 | 0 |
| Яблоко | 30 g | 15 | 0 | 4 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Творог · Яйцо · Сахар · Яблоко
Как Творожная запеканка с фруктами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Творожная запеканка | 235g | 448 | 28g | +158 kcal, больше белка |
| Творожная запеканка и овощной салат с фетой | 345g | 518 | 25g | +228 kcal, больше белка |
| Творожная запеканка с изюмом | 245g | 475 | 32g | +185 kcal, больше белка |
| Творожная запеканка с хурмой и орехами | 315g | 534 | 23g | +244 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Творожная запеканка с фруктами?
Да. С 21г белка и всего 20г углеводов, Творожная запеканка с фруктами — это питательное блюдо. При 153 ккал/100 g у него средняя энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Творожная запеканка с фруктами для похудения?
Да. При 290 калориях и 21г белка, Творожная запеканка с фруктами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Творожная запеканка с фруктами?
Одна порция содержит 21г белка, что составляет около 21% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Творожная запеканка с фруктами?
- Баланс макроэлементов: жиры 43%, углеводы 27%, белки 30%
- Энергетическая плотность: 153 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Творог, Яйцо, Сахар
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Творожная запеканка с фруктами?
- Бег трусцой: ~33 мин
- Велосипед: ~38 мин
- Ходьба: ~71 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Творожная запеканка с фруктами?
- kcal: 15% от дневной нормы
- Жиры: 20% от дневной нормы
- Углеводы: 10% от дневной нормы
- Белки: 21% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
