Творожная запеканка с хурмой и орехами калории и макронутриенты
Творожная запеканка с хурмой и орехами содержит 534 калорий на порцию (27% от дневной нормы 2000 ккал), с 26г жиров, 60г углеводов и 23г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Творожная запеканка с хурмой и орехами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Хурма | 150 g | 105 | 0.5 | 28 | 0.8 |
| Кешью | 15 g | 84 | 6.7 | 4.5 | 2.7 |
| Орех пекан | 15 g | 105 | 11 | 2.1 | 1.4 |
| Творожная запеканка с семенами чиа | 120 g | 200 | 8 | 15 | 18 |
| Ягодный джем | 15 g | 40 | 0.1 | 10 | 0.1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Хурма · Кешью · Орех пекан · Творожная запеканка с семенами чиа · Ягодный джем
Как Творожная запеканка с хурмой и орехами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Творожная запеканка | 235g | 448 | 28g | -86 kcal, больше белка |
| Творожная запеканка и овощной салат с фетой | 345g | 518 | 25g | -16 kcal, больше белка |
| Творожная запеканка с изюмом | 245g | 475 | 32g | -59 kcal, больше белка |
| Творожная запеканка с фруктами | 190g | 290 | 21g | -244 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Творожная запеканка с хурмой и орехами?
Да. С 23г белка и всего 60г углеводов, Творожная запеканка с хурмой и орехами — это питательное блюдо. При 170 ккал/100 g у него средняя энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Творожная запеканка с хурмой и орехами для похудения?
Да. При 534 калориях и 23г белка, Творожная запеканка с хурмой и орехами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Творожная запеканка с хурмой и орехами?
Одна порция содержит 23г белка, что составляет около 23% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Творожная запеканка с хурмой и орехами?
- Баланс макроэлементов: жиры 44%, углеводы 45%, белки 11%
- Энергетическая плотность: 170 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Творожная запеканка с семенами чиа, Хурма, Орех пекан
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Творожная запеканка с хурмой и орехами?
- Бег трусцой: ~61 мин
- Велосипед: ~70 мин
- Ходьба: ~131 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Творожная запеканка с хурмой и орехами?
- kcal: 27% от дневной нормы
- Жиры: 38% от дневной нормы
- Углеводы: 30% от дневной нормы
- Белки: 23% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
