Творожная запеканка с черникой и сметаной калории и макронутриенты
Творожная запеканка с черникой и сметаной содержит 322 калорий на порцию (16% от дневной нормы 2000 ккал), с 17г жиров, 27г углеводов и 16г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Творожная запеканка с черникой и сметаной?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Творожная запеканка | 150 g | 252 | 12 | 21 | 15 |
| Черника | 50 g | 22 | 0.2 | 5 | 0.5 |
| Сметана 15% | 30 g | 48 | 4.5 | 1 | 0.8 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Творожная запеканка · Черника · Сметана 15%
Как Творожная запеканка с черникой и сметаной сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Сырники и творожная запеканка | 240g | 540 | 34g | +218 kcal, больше белка |
| Творожная ватрушка | 220g | 481 | 21g | +159 kcal, больше белка |
| Творожная запеканка | 235g | 448 | 28g | +126 kcal, больше белка |
| Творожная запеканка с вареньем и сметаной | 270g | 541 | 23g | +219 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Творожная запеканка с черникой и сметаной?
В меру. Творожная запеканка с черникой и сметаной калорийно — 140 ккал/100 g. С 16г белка и 27г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Творожная запеканка с черникой и сметаной для похудения?
Да. При 322 калориях и 16г белка, Творожная запеканка с черникой и сметаной насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Творожная запеканка с черникой и сметаной?
Одна порция содержит 16г белка, что составляет около 16% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Творожная запеканка с черникой и сметаной?
- Баланс макроэлементов: жиры 47%, углеводы 34%, белки 19%
- Энергетическая плотность: 140 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Творожная запеканка, Сметана 15%, Черника
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Творожная запеканка с черникой и сметаной?
- Бег трусцой: ~37 мин
- Велосипед: ~42 мин
- Ходьба: ~79 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Творожная запеканка с черникой и сметаной?
- kcal: 16% от дневной нормы
- Жиры: 24% от дневной нормы
- Углеводы: 14% от дневной нормы
- Белки: 16% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
