Творожно-тыквенная запеканка калории и макронутриенты
Худейте, просто фотографируя свои блюда
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
Отсканируйте камерой iPhone
Творожно-тыквенная запеканка содержит 395 калорий на порцию (20% от дневной нормы 2000 ккал), с 19г жиров, 27г углеводов и 30г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Творожно-тыквенная запеканка?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Творог | 150 g | 240 | 13.5 | 4.5 | 25.5 |
| Тыква | 50 g | 14 | 0.1 | 3.3 | 0.5 |
| Яйцо куриное | 25 g | 39 | 2.7 | 0.2 | 3.2 |
| Мука рисовая | 15 g | 52 | 0.1 | 12 | 0.9 |
| Сметана | 15 g | 24 | 2.2 | 0.5 | 0.4 |
| Сироп топинамбура | 10 ml | 26 | 0 | 6.5 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Творог · Тыква · Яйцо куриное · Мука рисовая · Сметана · Сироп топинамбура
Как Творожно-тыквенная запеканка сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Овсяноблин с творожной начинкой | 165g | 377 | 22g | -18 kcal, меньше белка |
| Пицца на творожном тесте | 370g | 694 | 46g | +299 kcal, больше белка |
| Салат из огурцов, помидоров и творожного сыра с семечками | 245g | 290 | 11g | -105 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Творожно-тыквенная запеканка?
Да. С 30г белка и всего 27г углеводов, Творожно-тыквенная запеканка — это питательное блюдо. При 149 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Творожно-тыквенная запеканка для похудения?
Да. При 395 калориях и 30г белка, Творожно-тыквенная запеканка насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Творожно-тыквенная запеканка?
Одна порция содержит 30г белка, что составляет около 31% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Творожно-тыквенная запеканка?
- Баланс макроэлементов: жиры 42%, углеводы 27%, белки 31%
- Энергетическая плотность: 149 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Творог, Мука рисовая, Яйцо куриное
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Творожно-тыквенная запеканка?
- Бег трусцой: ~45 мин
- Велосипед: ~52 мин
- Ходьба: ~97 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Творожно-тыквенная запеканка?
- kcal: 20% от дневной нормы
- Жиры: 27% от дневной нормы
- Углеводы: 14% от дневной нормы
- Белки: 31% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
