Творожный десерт с гранолой и кофе калории и макронутриенты
Творожный десерт с гранолой и кофе содержит 450 калорий на порцию (23% от дневной нормы 2000 ккал), с 20г жиров, 43г углеводов и 25г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Творожный десерт с гранолой и кофе?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Творожная запеканка или сырник | 150 g | 250 | 10 | 20 | 20 |
| Молоко или сливки | 50 ml | 30 | 2 | 2 | 1 |
| Гранола | 30 g | 120 | 5 | 15 | 3 |
| Сушеные ягоды (клюква/малина) | 5 g | 15 | 0 | 4 | 0 |
| Миндаль | 5 g | 30 | 2.5 | 1 | 1 |
| Кофе эспрессо | 60 ml | 5 | 0 | 1 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Творожная запеканка или сырник · Молоко или сливки · Гранола · Сушеные ягоды (клюква/малина) · Миндаль · Кофе эспрессо
Как Творожный десерт с гранолой и кофе сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| На круассане творожный сыр с авокадо | 310g | 775 | 29g | +325 kcal, больше белка |
| Творожный десерт с ягодами и цукатами и кофе с молоком | 340g | 394 | 13g | -56 kcal, меньше белка |
| Творожный десерт с ягодами, орехами и медом | 240g | 517 | 24g | +67 kcal, меньше белка |
| Творожный пирог с соусом | 162g | 490 | 16g | +40 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Творожный десерт с гранолой и кофе?
Да. С 25г белка и всего 43г углеводов, Творожный десерт с гранолой и кофе — это питательное блюдо. При 150 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Творожный десерт с гранолой и кофе для похудения?
Да. При 450 калориях и 25г белка, Творожный десерт с гранолой и кофе насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Творожный десерт с гранолой и кофе?
Одна порция содержит 25г белка, что составляет около 25% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Творожный десерт с гранолой и кофе?
- Баланс макроэлементов: жиры 39%, углеводы 38%, белки 23%
- Энергетическая плотность: 150 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Творожная запеканка или сырник, Гранола, Молоко или сливки
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Творожный десерт с гранолой и кофе?
- Бег трусцой: ~51 мин
- Велосипед: ~59 мин
- Ходьба: ~110 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Творожный десерт с гранолой и кофе?
- kcal: 23% от дневной нормы
- Жиры: 28% от дневной нормы
- Углеводы: 22% от дневной нормы
- Белки: 25% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
