Тефтели с капустным салатом калории и макронутриенты
Тефтели с капустным салатом содержит 497 калорий на порцию (25% от дневной нормы 2000 ккал), с 28г жиров, 30г углеводов и 30г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Тефтели с капустным салатом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Тефтели куриные | 180 g | 324 | 18 | 12 | 28 |
| Томатный соус | 80 ml | 64 | 4 | 6 | 1 |
| Салат из свежей капусты | 150 g | 90 | 6 | 8 | 1 |
| Огурцы | 30 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
| Морковь | 20 g | 8 | 0 | 2 | 0 |
| Помидоры | 20 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
| Укроп | 5 g | 2 | 0 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Тефтели куриные · Томатный соус · Салат из свежей капусты · Огурцы · Морковь · Помидоры · Укроп
Как Тефтели с капустным салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Голубцы и тефтели | 380g | 625 | 37g | +128 kcal, больше белка |
| Куриная грудка под сыром, жареный картофель и тефтели | 470g | 800 | 52g | +303 kcal, больше белка |
| Мясные тефтели с картофелем и салат из капусты | 550g | 740 | 26g | +243 kcal, меньше белка |
| Тефтели с овощами | 250g | 232 | 20g | -265 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Тефтели с капустным салатом?
В меру. Тефтели с капустным салатом калорийно — 102 ккал/100 g. С 30г белка и 30г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Тефтели с капустным салатом для похудения?
Да. При 497 калориях и 30г белка, Тефтели с капустным салатом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Тефтели с капустным салатом?
Одна порция содержит 30г белка, что составляет около 30% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Тефтели с капустным салатом?
- Баланс макроэлементов: жиры 51%, углеводы 24%, белки 25%
- Энергетическая плотность: 102 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Тефтели куриные, Салат из свежей капусты, Томатный соус
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Тефтели с капустным салатом?
- Бег трусцой: ~57 мин
- Велосипед: ~66 мин
- Ходьба: ~122 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Тефтели с капустным салатом?
- kcal: 25% от дневной нормы
- Жиры: 40% от дневной нормы
- Углеводы: 15% от дневной нормы
- Белки: 30% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
