Тефтели с овощами калории и макронутриенты
Тефтели с овощами содержит 232 калорий на порцию (12% от дневной нормы 2000 ккал), с 11г жиров, 15г углеводов и 20г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Тефтели с овощами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Тефтели из курицы/индейки | 100 g | 180 | 10 | 5 | 16 |
| Брокколи | 70 g | 25 | 0.3 | 4.5 | 2.5 |
| Цветная капуста | 50 g | 15 | 0.2 | 3 | 1.2 |
| Морковь | 30 g | 12 | 0.1 | 2.5 | 0.3 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Тефтели из курицы/индейки · Брокколи · Цветная капуста · Морковь
Как Тефтели с овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Мясные тефтели с картофелем и салат из капусты | 550g | 740 | 26g | +508 kcal, больше белка |
| Тефтели с тушеной капустой | 355g | 452 | 21g | +220 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Тефтели с овощами?
Да. С 20г белка и всего 15г углеводов, Тефтели с овощами — это питательное блюдо. При 93 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Тефтели с овощами для похудения?
Да. При 232 калориях и 20г белка, Тефтели с овощами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Тефтели с овощами?
Одна порция содержит 20г белка, что составляет около 20% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Тефтели с овощами?
- Баланс макроэлементов: жиры 41%, углеводы 26%, белки 33%
- Энергетическая плотность: 93 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Тефтели из курицы/индейки, Брокколи, Цветная капуста
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Тефтели с овощами?
- Бег трусцой: ~27 мин
- Велосипед: ~31 мин
- Ходьба: ~57 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Тефтели с овощами?
- kcal: 12% от дневной нормы
- Жиры: 15% от дневной нормы
- Углеводы: 8% от дневной нормы
- Белки: 20% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
