Тефтели с овощным гарниром калории и макронутриенты
Тефтели с овощным гарниром содержит 460 калорий на порцию (23% от дневной нормы 2000 ккал), с 22г жиров, 37г углеводов и 30г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Тефтели с овощным гарниром?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Тефтели (мясной фарш с рисом) | 180 g | 360 | 20 | 20 | 25 |
| Овощная смесь (стручковая фасоль, горошек, морковь, кукуруза) | 150 g | 90 | 2 | 15 | 4 |
| Томатный соус | 11 g | 10 | 0.5 | 2 | 0.5 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Тефтели (мясной фарш с рисом) · Овощная смесь (стручковая фасоль, горошек, морковь, кукуруза) · Томатный соус
Как Тефтели с овощным гарниром сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Мясные тефтели с картофелем и салат из капусты | 550g | 740 | 26g | +280 kcal, меньше белка |
| Тефтели с овощами | 250g | 232 | 20g | -228 kcal, меньше белка |
| Тефтели с тушеной капустой | 355g | 452 | 21g | -8 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Тефтели с овощным гарниром?
Да. С 30г белка и всего 37г углеводов, Тефтели с овощным гарниром — это питательное блюдо. При 135 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Тефтели с овощным гарниром для похудения?
Да. При 460 калориях и 30г белка, Тефтели с овощным гарниром насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Тефтели с овощным гарниром?
Одна порция содержит 30г белка, что составляет около 30% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Тефтели с овощным гарниром?
- Баланс макроэлементов: жиры 44%, углеводы 32%, белки 24%
- Энергетическая плотность: 135 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Тефтели (мясной фарш с рисом), Овощная смесь (стручковая фасоль, горошек, морковь, кукуруза), Томатный соус
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Тефтели с овощным гарниром?
- Бег трусцой: ~53 мин
- Велосипед: ~61 мин
- Ходьба: ~113 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Тефтели с овощным гарниром?
- kcal: 23% от дневной нормы
- Жиры: 32% от дневной нормы
- Углеводы: 19% от дневной нормы
- Белки: 30% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
