Том Ям с креветками калории и макронутриенты
Том Ям с креветками содержит 368 калорий на порцию (18% от дневной нормы 2000 ккал), с 22г жиров, 16г углеводов и 24г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Том Ям с креветками?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Креветки | 100 g | 95 | 1.5 | 1 | 19 |
| Бульон Том Ям (кокосовое молоко, паста Том Ям) | 300 ml | 240 | 20 | 10 | 3 |
| Грибы (вешенки/соломенные грибы) | 50 g | 15 | 0.5 | 2 | 1.5 |
| Помидоры черри | 30 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.2 |
| Листья каффир-лайма | 5 g | 2 | 0.1 | 0.3 | 0.1 |
| Лемонграсс | 10 g | 10 | 0.1 | 2 | 0.2 |
| Кинза | 5 g | 1 | 0.05 | 0.1 | 0.05 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Креветки · Бульон Том Ям (кокосовое молоко, паста Том Ям) · Грибы (вешенки/соломенные грибы) · Помидоры черри · Листья каффир-лайма · Лемонграсс · Кинза
Как Том Ям с креветками сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Авиационный обед с рыбой и салатом | 535g | 614 | 49g | +246 kcal, больше белка |
| Азиатский обед с десертом и напитком | 785g | 1230 | 48g | +862 kcal, больше белка |
| Ассорти из мяса и рыбы с гарниром и салатом | 555g | 1027 | 93g | +659 kcal, больше белка |
| Балканский бургер с картофелем и салатом | 740g | 1285 | 57g | +917 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Том Ям с креветками?
В меру. Том Ям с креветками калорийно — 74 ккал/100 g. С 24г белка и 16г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Том Ям с креветками для похудения?
Да. При 368 калориях и 24г белка, Том Ям с креветками насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Том Ям с креветками?
Одна порция содержит 24г белка, что составляет около 24% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Том Ям с креветками?
- Баланс макроэлементов: жиры 55%, углеводы 18%, белки 27%
- Энергетическая плотность: 74 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Бульон Том Ям (кокосовое молоко, паста Том Ям), Креветки, Грибы (вешенки/соломенные грибы)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Том Ям с креветками?
- Бег трусцой: ~42 мин
- Велосипед: ~49 мин
- Ходьба: ~90 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Том Ям с креветками?
- kcal: 18% от дневной нормы
- Жиры: 32% от дневной нормы
- Углеводы: 8% от дневной нормы
- Белки: 24% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
