Том Ям с рисом и лососем калории и макронутриенты
Худейте, просто фотографируя свои блюда
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
Отсканируйте камерой iPhone
Том Ям с рисом и лососем содержит 684 калорий на порцию (34% от дневной нормы 2000 ккал), с 36г жиров, 63г углеводов и 27г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Том Ям с рисом и лососем?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Бульон Том Ям с кокосовым молоком | 400 ml | 346 | 26 | 18 | 10 |
| Рис отварной | 150 g | 195 | 0.5 | 43 | 4.5 |
| Лосось сырой (слабосоленый) | 60 g | 121 | 8 | 0 | 12.2 |
| Лайм | 15 g | 5 | 0 | 1.3 | 0.1 |
| Семена кунжута | 3 g | 17 | 1.5 | 0.3 | 0.6 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Бульон Том Ям с кокосовым молоком · Рис отварной · Лосось сырой (слабосоленый) · Лайм · Семена кунжута
Как Том Ям с рисом и лососем сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Банан с йогуртом и сыром буррата | 505g | 544 | 27g | -140 kcal, меньше белка |
| Белая рыба с рисом и овощным салатом | 427g | 518 | 28g | -166 kcal, больше белка |
| Белый рис с овощным салатом | 260g | 278 | 5g | -406 kcal, меньше белка |
| Биточек куриный со спагетти в томатном соусе | 250g | 325 | 16g | -359 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Том Ям с рисом и лососем?
В меру. Том Ям с рисом и лососем калорийно — 109 ккал/100 g. С 27г белка и 63г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Том Ям с рисом и лососем для похудения?
При 684 калориях на порцию, Том Ям с рисом и лососем является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Том Ям с рисом и лососем?
Одна порция содержит 27г белка, что составляет около 27% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Том Ям с рисом и лососем?
- Баланс макроэлементов: жиры 47%, углеводы 37%, белки 16%
- Энергетическая плотность: 109 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Бульон Том Ям с кокосовым молоком, Рис отварной, Лосось сырой (слабосоленый)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Том Ям с рисом и лососем?
- Бег трусцой: ~78 мин
- Велосипед: ~90 мин
- Ходьба: ~168 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Том Ям с рисом и лососем?
- kcal: 34% от дневной нормы
- Жиры: 51% от дневной нормы
- Углеводы: 31% от дневной нормы
- Белки: 27% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
