Том Ям суп калории и макронутриенты
Том Ям суп содержит 536 калорий на порцию (27% от дневной нормы 2000 ккал), с 21г жиров, 48г углеводов и 38г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Том Ям суп?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Бульон Том Ям | 350 ml | 210 | 15 | 10 | 8 |
| Курица | 80 g | 130 | 4 | 0 | 24 |
| Лапша | 50 g | 180 | 2 | 35 | 5 |
| Грибы | 30 g | 10 | 0 | 2 | 1 |
| Помидоры черри | 20 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
| Зеленый лук | 5 g | 2 | 0 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Бульон Том Ям · Курица · Лапша · Грибы · Помидоры черри · Зеленый лук
Как Том Ям суп сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Авиационный обед с рыбой и салатом | 535g | 614 | 49g | +78 kcal, больше белка |
| Азиатский обед с десертом и напитком | 785g | 1230 | 48g | +694 kcal, больше белка |
| Ассорти из мяса и рыбы с гарниром и салатом | 555g | 1027 | 93g | +491 kcal, больше белка |
| Ассорти из мяса с гарниром и салатом | 415g | 781 | 47g | +245 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Том Ям суп?
Да. С 38г белка и всего 48г углеводов, Том Ям суп — это питательное блюдо. При 100 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Том Ям суп для похудения?
Да. При 536 калориях и 38г белка, Том Ям суп насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Том Ям суп?
Одна порция содержит 38г белка, что составляет около 38% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Том Ям суп?
- Баланс макроэлементов: жиры 35%, углеводы 36%, белки 29%
- Энергетическая плотность: 100 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Бульон Том Ям, Лапша, Курица
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Том Ям суп?
- Бег трусцой: ~61 мин
- Велосипед: ~71 мин
- Ходьба: ~131 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Том Ям суп?
- kcal: 27% от дневной нормы
- Жиры: 30% от дневной нормы
- Углеводы: 24% от дневной нормы
- Белки: 38% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
